鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問大大們訓練前&後都吃什麼?效果如何?

樓主:

qoohhlt(Hal)( )

2010/08/05 09:33:30

24.83.104.xxx

來自加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級中量級
★★★

個人訓練前採用咖啡因80mg&麵包
訓練後吃麵包&蛋白質40g&1小時候吃綜合維他命
咖啡因效果不錯,肌肉一定會痠痛,也不會出現懶惰的情況..

請問大大們訓練前&後吃什麼可以給我參考1下嗎?

回應

1作者	tc_toto (鐵尼) ( )	2010/08/05 11:40:33	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	我的沒什麼特別而且很無聊..XD 練前..乳清打麥片..練後..乳清打香蕉..

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