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增重後

樓主: benettonboy(Mike)( male) 2010/09/23 04:21:47 81.70.225.xxx
來自 歐洲
磅數 70.8磅
發文 43
註冊 2007/5/20
量級 羽量級
★☆
喝了一個月的增重乳清加重訓有小重一公斤多 感覺有變大隻 但肚子似乎也多了一層油
如果去跑步的話 會不會有變回原來的體重呢?
回應
1作者 jasnjasn (Mr.TNT) ( male ) 2010/09/23 07:52:40 114.43.33.xxx
來自 桃園縣
磅數 197.9磅
發文 158
註冊 2010/7/26
量級 輕量級
★★
 =口=!!!

如果你增重都是脂肪增加比例比較多的話...可能做有氧運動重量就變回原來的樣子- -!!

---------------------------------------------------------------------------

我減重消脂好久...還是那麼的肥= =

(拍肩....不要肥起來T.T!

目前從108.9 ->97了....(昨天中秋烤肉...今天早上從97->98- -)

體脂肪從36%->30.2% ....(如果體脂機沒有安慰我的話~"~)

體脂肪依舊扎實厚重....(外表目測= =)

尤其是肚子上的....幾乎沒減少的感覺...

兩個月每天早上下午各奮鬥一次....頂多這種成果..要完全成功還要1年..= =

所以....千萬不要肥..(減肥地獄掙扎中的杯具)

※本文於2010/9/23 上午 07:55:18修改※

2作者 dragon1677x (藍尼) ( male ) 2010/09/23 23:20:27 125.233.153.xxx
來自 台中市
磅數 24.3磅
發文 57
註冊 2010/7/21
量級 蠅量級
☆
 本人經驗,想減脂不二法門,就是天天跑步天天流汗0.0,少吃油炸類,二個月下來34腰剩下32腰了..加油^^
3作者 peter102465 (大頭~從頭練到腳就對了) ( male ) 2010/09/24 11:48:38 122.122.156.xxx
來自 嘉義縣
磅數 17.7磅
發文 34
註冊 2011/3/9 下
量級 蠅量級
☆
樓上藍尼說得沒錯~~推一個

想減脂的不二法門....有氧運動(如跑步)多做一些就對了@@

此外.......我覺得你如果沒有相當程度的重訓....增重乳清還是少喝點好^^
4作者 benettonboy (Mike) ( male ) 2010/09/24 23:48:19 81.70.225.xxx
來自 歐洲
磅數 70.8磅
發文 43
註冊 2007/5/20
量級 羽量級
★☆
 所以喝一般乳清比較好囉?
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5作者 mouse33455330 (卡洛斯) ( male ) 2010/09/25 08:50:37 59.115.161.xxx
來自 台北市
磅數 33.2磅
發文 23
註冊 2007/3/19
量級 雛量級
★
 如果不是選手的話,完全不建議有職業選手的增重期或著是減脂期,通常增加的也只會是脂肪;
期間內所攝取的也絕大部分非營養佳的食物,更不用說是之後減脂有多人真的辦到了.
6作者 a98732111 (烏龜) ( male ) 2010/09/25 11:38:29 218.160.108.xxx
來自 新北市
磅數 51.1磅
發文 96
註冊 2010/3/5 下
量級 雛量級
★
 想拿下游泳圈
有氧很重要!!
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