鐵克健身網Take'sBodyGYM -是鍛鍊不夠還是該去給醫生看乳房

樓主:

2010/11/06 19:57:54

112.105.156.xxx

來自新北市
磅數 21.8磅
發文 22
註冊 2010/8/4 下
量級蠅量級
☆

我身高166體重66健身一年~體重都沒變都一直在66我有在跑步(重訓)教練說我脂肪少了變成肌肉但是... 我從去年10月到現在也快1個年了~我都有上健身房握推~但怎麼感覺下胸內側一直長不出肉~出力時乳頭還捏得出1~2公分的皮~被教練看到他還說好像女生(尷尬)~怎個就是很像下垂的樣子~連中胸內側也厚不起來~而且胸部也不是圓的跟方(應為沒下胸)~我也有上網查有的說有可能是(男性女乳症)~請問有人有過這經驗嗎~能同我一起分享如可改善胸部的問題嗎我握推從以前20公斤增到60公斤力量有變大但胸型~~~~~~~~~~~不予置評.....

回應

1作者	chin630328 (chin) ( )	2010/11/06 20:04:57	118.168.21.xxx
來自台北市磅數 17.5磅發文 37 註冊 2010/9/29 量級蠅量級 ☆	請把你的飲食跟課表列出來讓大家為你看看'有沒有什麼地方不妥給你建議
2作者	ken (ken) ( )	2010/11/06 20:06:39	111.82.74.xxx
來自新北市磅數 13.5磅發文 13 註冊 2002/6/24 量級蠅量級 ☆	因為沒看到你本人,很難斷定. 但你可以雙管其下啊,醫生也去看,可以掛整形外科門診.當然運動也繼續囉.兩者不衝突!
3作者	roychen (nobody) ( )	2010/11/06 23:32:20	114.41.175.xxx
來自台中市磅數 140.3磅發文 162 註冊 2010/6/2 下量級輕量級 ★★	只有肌肉增加脂肪減少沒有脂肪變成肌肉體脂肪多少說一下比較好判斷
4作者	jerichowu (3) ( )	2010/11/06 23:35:21	112.104.157.xxx
來自新北市磅數 161.6磅發文 167 註冊 2009/11/22 量級輕量級 ★★	身高166體重66健身一年...以身高體重和年資來看.我猜體脂應該不算很低把你吃的和練的課表po上來大概就知道你是該去看醫生還是再更紮實的多練幾年了... 很多新手都以為練個一年半載就能變健美先生...這是不對的觀念.現在上的了台面比賽的都是練至少5年以上...甚至10幾年都大有人在.
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5作者	f9a6t5 (月) ( )	2010/11/06 23:54:23	115.82.135.xxx
來自新北市磅數 8.2磅發文 20 註冊 2010/9/19 量級蠅量級 ☆	唷呵同類哦我健身也有幾個月了胸出力硬的但是也是下胸乳頭那有肥肉但我相信只要我認真有氧運動一定會跟她說掰掰的只是需要時間一起加油吧好耶
6作者	DUDLEYBOYZ (蕭) ( )	2010/11/16 18:46:42	220.130.228.xxx
來自台南縣磅數 211.6磅發文 327 註冊 2010/8/15 量級輕中量級 ★★☆	當然是訓練不夠阿~我練胸就有7.8種姿勢了~槓玲亞玲上中下都要推機器推胸~繩索夾胸~雙槓上撐~蝴蝶機我都在同一天練完~一種大概5到6組重量漸增姿勢一定要對動作速度要出來不要做慢的做到力竭千萬不要以為做握推就可以把胸練大漂亮那是不夠的
7作者	096055490 (亦雲) ( )	2010/11/16 19:46:56	59.104.249.xxx
來自台南縣磅數 2158.6磅發文 592 註冊 2010/7/4 下量級超重量級 ★★★★★	慢跑???你距離都跑多少??多久跑一次?? 比較建議你注重有氧不是一直練肌肉... 之前有說過不是練什麼就會瘦什麼效果很低很低啦!! 我也有一段時間都不練有氧跑步的腹肌越練越少塊都快被脂肪蓋住了... 後來慢跑1段時間又瘦回去了整個腹肌都現形了.一開始1個月最多瘦到6公斤... 天天跑最有效 ...還有老話一句有抽菸戒菸有喝酒戒酒吧像你說的胸型應該是從有氧開始練不是從肌肉大小方面下手... 減脂減不夠不管你再怎麼練永遠都是被脂肪蓋住當然就變成你說的模樣了.. ※本文於2010/11/16 下午 07:50:12修改※

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