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樓主:

2010/12/07 11:57:41

114.33.24.xxx

來自台東縣
磅數 120.7磅
發文 113
註冊 2007/10/2
量級輕量級
★★

請問有人和我一樣是O型腿嗎已經練了三年
我的膝蓋蹲舉時都會往外翻就像青蛙這樣
做深蹲時
由於我蹲不下去再腳後跟都要墊一塊木板
而且常常不平衡
我的力量也卡在做深蹲100KG*12下這個地方一年了
我教練說這樣不適合做蹲舉
請問有什麼解決的方法嗎??

回應

1作者	dudleyboyz (蕭) ( )	2010/12/07 17:28:57	220.130.228.xxx
來自台南縣磅數 211.6磅發文 327 註冊 2010/8/15 量級輕中量級 ★★☆	先跟你說100KG能12下其實鍛鍊腿的重量很足夠了喔追求大重量換來的通常是受傷居多練健美是斷線肌肉跟線條並不是比賽誰蹲舉的重除非你是要練健力~ 深蹲跟你O型腿並沒有關西喔因該是你姿勢有問題我沒看你做很難糾正你但是你說你有教練教是健美教練嗎還是健力教練?如果你要練健美千萬別給健力教練教因為姿勢跟觀念都不同喔可以的話你用相機錄影放上來我幫你看看姿勢巴

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請問O型腿練蹲舉