鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2013/06/23 21:05:39

114.45.224.xxx

來自台北市
磅數 527.5磅
發文 158
註冊 2011/10/6
量級中重量級
★★★☆

大家有被握推壓到的經驗嗎今天剛曾重10公斤結果沒幾組就壓在身上了
好不容易掙脫不過胸部已經被壓好幾秒了 80公斤左右左手也被弄到一下
這樣會造成傷害嗎? 我怕以後練會有差...3
我沒有重壓下來我大概就沒力慢慢放到胸部前面然後往把槓玲往一邊倒這樣

※本文於2013/6/24 下午 05:49:45修改※

回應

1作者	Sirctal (Sirctal) ( )	2013/06/23 21:29:27	1.173.229.xxx
來自高雄市磅數 71.8磅發文 70 註冊 2012/6/8 下量級羽量級 ★☆	所以需要補師或是換成啞鈴臥推再不然就是用power rack去做
2作者	firen3000 (安達立爾) ( )	2013/06/23 22:53:08	114.45.141.xxx
來自新北市磅數 320.6磅發文 287 註冊 2011/7/24 量級中量級 ★★★	的確...我自己在健身房練的時候，除非有認識的一起練或是請幫補！不然我基本上不太作槓鈴臥推的動作... 改用啞鈴、或是史密斯機...或是用機械式的！
3作者	love_156420 (想要健身的人) ( )	2013/06/24 17:48:41	114.45.235.xxx
來自台北市磅數 527.5磅發文 158 註冊 2011/10/6 量級中重量級 ★★★☆	我是想問看看這樣需要去醫院嗎? 我是怕壓到胸部中間的骨頭但是好像也是沒說到痛然後氣感覺有點不足這樣休息就好還是去醫院? 有沒有人因為被壓到造成永久傷害? 怕以後影響健身...
4作者	212054 (黑白練) ( )	2013/06/24 19:53:27	39.14.138.xxx
來自雲林縣磅數 745.6磅發文 402 註冊 2007/8/9 下量級重量級 ★★★★	我有兩次被壓的經驗. 第一次比較慘.. 用史密斯練斜推.. 我最後一下沒力時閉眼推上去.. 以為有把掛勾掛好.. 結果沒有..槓鈴直接往我臉上砸下來.. 當時是直接送醫的.. 不過我當時想到的是沒有操完課表.. 臉是有壓痕的..我是靠臉吃飯的. 醫生居然說.傷在臉部的都好得很快.. 真的..不到一星期就好了.. 第二次還好.. 在做臥推時最後一下太過自信推得起來.. 結果沒有壓在胸部好久.. 現在在推臥推都不敢盡力會保留一到二下我是雖然會痛..卻沒有你想的那麼多.. 不過我覺得你既然不放心..應該快去找醫生..
贊助廣告

5作者	farng7258 (farng) ( )	2013/06/24 21:32:06	122.117.96.xxx
來自台中縣磅數 46磅發文 86 註冊 2010/7/6 下量級雛量級 ★	還好吧每次做到最大肌力沒人幫我還是照做被壓弄掉就好啦@@ 我都是先放到胸上再轉槓弄到肚子上在起身拿起來放到椅子上再放回架子應該沒有人強到會把肋骨壓斷的吧~.~ ※本文於2013/6/24 下午 09:33:28修改※
6作者	joechiu0420 (joe chiu) ( )	2013/06/24 23:23:20	123.193.179.xxx
來自台北市磅數 1.7磅發文 2 註冊 2013/4/9 下量級蠅量級 ☆	我也曾經抓24公斤啞鈴握推做第二組時,左手沒抓緊從臉上砸下來硬生生的落到我左臉的鼻梁與眼睛當時鼻血直流,眼冒金星身旁的朋友全部嚇傻,所幸送醫後沒傷到眼睛鼻子流了近20分鐘的鼻血,所以還是建議在安全底下做運動
7作者	leck (訓練訓練再訓練) ( )	2013/06/25 01:25:49	207.188.29.xxx
來自高雄縣磅數 236.8磅發文 210 註冊 2005/4/20 量級輕中量級 ★★☆	我是從來沒有被壓到過...膽子小. :-p 只要推臥沒有超過八次我就會自動的減五磅.
8作者	sp99700 (征) ( )	2013/06/25 01:26:25	118.161.135.xxx
來自桃園縣磅數 113磅發文 146 註冊 2006/5/9 下量級羽量級 ★☆	哈哈做力竭訓練的人沒有不被壓過的那是必經體驗做自由器材時還是最好有人幫輔助一面橋姿勢一面顧安全
9作者	big410083 (大隻) ( )	2013/06/25 19:38:01	1.175.133.xxx
來自嘉義市磅數 411.2磅發文 47 註冊 2012/10/29 量級中量級 ★★★	上次自由槓握推被壓住時還假裝很帥放在胸口停個10秒假裝只是在休息結果我想用力推的時候完全推不動只好叫隔壁的幫忙..
10作者	oscar0119 (oscar) ( )	2013/06/26 02:11:44	39.11.21.xxx
來自台北市磅數 1.4磅發文 3 註冊 2012/9/4 下量級蠅量級 ☆	重量太重的話，還是請朋友幫補吧！比較安全喔

前往討論版｜跳頁 : 1

臥推壓到經驗?