鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2013/06/25 08:00:03

123.192.141.xxx

來自台北市
磅數 12.8磅
發文 15
註冊 2009/8/17
量級蠅量級
☆

想問各位

一般訓練前臂肌，用的就是啞鈴槓鈴或是黃教練說的槓片加繩子

但是這方法不是都只會訓練到手掌朝下到手肘的這邊的肌肉嗎!?

那手掌朝上到手肘的這邊部份要如何訓練到膨漲甚至發達的肌肉呢

回應

1作者	絕對無敵 (絕對無敵) ( )	2013/06/25 12:26:52	219.85.126.xxx
來自高雄縣磅數 1646.2磅發文 425 註冊 2009/1/6 上量級超重量級 ★★★★★	手掌朝上捲就可以了~
2作者	wwi3916 (逆十字) ( )	2013/06/25 18:22:45	36.239.244.xxx
來自桃園縣磅數 386.2磅發文 114 註冊 2010/10/30 量級中量級 ★★★	多炒幾次菜、翻翻鍋前臂就練好了(誤@@ 鐵克網裡面的動作教學就有分內外囉~

前往討論版｜跳頁 : 1

有關前臂的訓練!