鐵克健身網Take'sBodyGYM -這應該是身體偷懶的習慣吧?

樓主:

2013/06/28 13:21:08

114.45.244.xxx

來自台北市
磅數 527.5磅
發文 158
註冊 2011/10/6
量級中重量級
★★★☆

我舉重量約一半而已熱身雖然只舉12下但是就覺得很輕松但會不想舉感覺

然後我舉大約6RM到8RM就不會這樣的感覺

所以後來我決定只要有其中一組能到12下我就把重量加重

這樣應該就比較不會偷懶了吧?

或是在舉很多組後會偷懶以為舉不起來

但是在意志力的驅使下我大約還能舉3-4下

我現在都會測試很多次看能不能再做做到真的大約1-2下舉不起來在休息

但是腹肌是多次數少重量所以這方面我加重的話

要怎麼加比較不會偷懶?

我是想仰臥起坐也加重好了我本身沒什麼脂肪

下腹肌抬腿大家都怎麼辦呢?

※本文於2013/6/28 下午 01:21:52修改※

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