鐵克健身網Take'sBodyGYM -多重的重量 才需要用到腰帶 為了不造成運動傷害

樓主:

2013/06/29 13:37:08

114.41.248.xxx

來自彰化縣
磅數 648.1磅
發文 16
註冊 2012/7/6 下
量級中重量級
★★★☆

"槓鈴曲體划船" 這個動作多少公斤以上才需要用腰帶

目前"槓鈴曲體划船"我舉到40幾kg 左右友時候覺得腰有點 hold 不住有時候還得

內臟好像抽動了幾下為了不造成運動傷害

請麻煩告訴我 "槓鈴曲體划船" 這個動作多少公斤以上

才需要用腰帶?????

還有其它動作?? 需要用的到腰帶重量又是多少以上??? 才需要用腰帶

能順便告知ㄧ下嗎?!

回應

1作者	kevinmitnick (小楊) ( )	2013/06/29 14:56:13	1.174.110.xxx
來自高雄縣磅數 312.3磅發文 91 註冊 2005/11/3 量級輕中量級 ★★☆	曲體划船用腰帶不是沒作用嗎?
2作者	leeun999 (又老了一歲) ( )	2013/06/29 16:35:06	111.254.96.xxx
來自高雄市磅數 706磅發文 227 註冊 2011/9/3 下量級重量級 ★★★★	不管負重多少,不管任何動作當hold不住時就需要,它不是裝飾品,它是一個保護的裝備. ※本文於2013/6/29 下午 04:37:26修改※
3作者	and2626750 (Brock) ( )	2013/06/30 11:13:03	114.41.233.xxx
來自彰化縣磅數 648.1磅發文 16 註冊 2012/7/6 下量級中重量級 ★★★☆	為什麼沒作用難道不能防止內臟位移還是什麼的嗎? 因為舉壓迫感蠻重的。恩那我去買一條來用好了。
4作者	dreamviva (緊握燃燒的拳頭) ( )	2013/06/30 21:47:03	114.33.15.xxx
來自台中市磅數 605.3磅發文 515 註冊 2004/10/25 量級中重量級 ★★★☆	沒有錯...覺得下背部無法保持挺直就用吧... 畢竟受傷是一秒鐘的事.... 你也可以正式組的第一組不要用...覺得快不行了就開始用... 其實也有很多可以選擇阿...斜板的T-BAR划船...各式各樣的器械划船... 不然就是底部墊高.....每次都下放到底部.... 這樣下背部就不用一直受力..只有上拉時才受力..... 我發現健身房很多槓鈴划船用的重量很重..... 結果借力借過頭變成槓鈴聳肩....身體上拉時變成立正狀態...
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5作者	and2626750 (Brock) ( )	2013/07/01 13:33:35	114.26.220.xxx
來自彰化縣磅數 648.1磅發文 16 註冊 2012/7/6 下量級中重量級 ★★★☆	恩謝謝你的建議真的初期開始做這個動作總是借力當時做完前臂比較有充血感覺

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多重的重量 才需要用到腰帶 為了不造成運動傷害

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