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前臂+手腕有點受傷(發炎)，有什麼動作還能練到胸跟背的呢？

樓主: legend1108(那女孩對我說)( male) 2013/06/29 13:47:00 182.235.144.xxx
來自 高雄市
磅數 69.6磅
發文 58
註冊 2012/6/24
量級 羽量級
★☆
如題，手臂發炎。。。。。已經快2個星期沒練胸跟背了

最近只能用機器練三角、練腿、練核心與腹肌

有什麼動作能練到胸與背而不太需要借助前臂的動作呢？
回應
1作者 hunter72762 (larry) ( male ) 2013/06/29 14:26:50 115.80.213.xxx

來自 台北市
磅數 1450.6磅
發文 197
註冊 2005/7/6 上
量級 超重量級
★★★★★
 建議休息一陣子吧 把前臂復健好在繼續 可以練腿部或有氧
2作者 sp99700 (征) ( male ) 2013/06/30 07:47:43 118.161.141.xxx
來自 桃園縣
磅數 113磅
發文 146
註冊 2006/5/9 下
量級 羽量級
★☆
 網站裡 訓練動作有一些動作可以參考下 只要有想練的想法 就沒有不能練的道理
3作者 chosyu (chosyu) ( male ) 2013/06/30 10:35:05 59.104.173.xxx
來自 屏東縣
磅數 758.2磅
發文 54
註冊 2011/8/17
量級 重量級
★★★★
 有的藥房有賣繃帶式的石膏，沾水就可以粘住固定
我關節受傷看到槓片又奇癢無比的時候都這樣搞
只不過要拆的時候會有點麻煩，可以去醫院請護士幫你拆
這時候賞心悅目的護士就很重要了
固定受傷發炎的地方你就會自己領悟出你有那些動作可以做
生命，會自己找到出口

※本文於2013/6/30 上午 11:05:55修改※

4作者 barry1980 (barry) ( male ) 2013/07/02 23:10:29 124.9.198.xxx
來自 高雄市
磅數 37.6磅
發文 31
註冊 2006/8/4 下
量級 雛量級
★
 還是不要比較好
勉強去操的話說不定會換來更久的療傷時間
得不償失
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5作者 Sirctal (Sirctal) ( male ) 2013/07/02 23:28:28 220.134.153.xxx
來自 高雄市
磅數 71.8磅
發文 70
註冊 2012/6/8 下
量級 羽量級
★☆
 先休息吧 不急於這一時
6作者 legend1108 (那女孩對我說) ( male ) 2013/07/03 23:33:15 111.184.220.xxx
來自 高雄市
磅數 69.6磅
發文 58
註冊 2012/6/24
量級 羽量級
★☆
 謝謝各位的關心，

這幾天頻繁的每天都去復健

目前已經恢復6~8成左右

大概下個星期開始就可以慢慢的恢復訓練了

受傷了真的要趁這段時間好好的休息一下，轉換一下心情。
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