鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2013/06/30 22:22:15

118.161.37.xxx

來自台北市
磅數 527.5磅
發文 158
註冊 2011/10/6
量級中重量級
★★★☆

因為我家有一組可調式啞鈴他上限是52LB

我目前重量有點不夠所以想買一組綁腿的那種20KG

不知道誰有用過? 我是想綁在手上然後抓啞鈴

但是我怕休息的時候因為我就不會想把他放掉我可能把手放在椅子上休息這樣

這樣效果好嗎?

假如我下腹肌抬腿負重應該20KG也很夠吧? 我只要做8下-12下那種

不然我下腹也不知道怎麼負重訓練因為我是那種只要次數多我幾乎都偷懶那種= =

回應

綁腿訓練器?