| 1作者 |
xox (xox) (
) |
2013/07/13 08:49:16 |
1.173.124.xxx |
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來自 台南市
磅數 113.2磅
發文 157
註冊 2010/12/2
量級 羽量級
★☆
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聽起來你是減掉不少體重是嗎？
我當年也有在3個月減掉15公斤，半年總共減掉23公斤的紀錄
從38腰降到31腰
而腰間的那層垮皮...那是絕對自然的現象
不要太急著要恢復它
除非你要採取非自然的強迫手段
（不建議！）
預計要花半年以上到2年之間
讓皮膚細胞重生...慢慢束緊...
皮膚....不是肌肉..怎麼練啊？
就表皮而已，沒有肌肉纖維
你來這邊問沒人能回答你...
可以試試坊間的一些腹部緊實霜+按摩上提手法（有效..但是效果很小）
或者女人生產完恢復鬆垮腹部，或抽脂手術後，醫生會建議穿緊身衣/馬甲/束腹，你可以試試看，有效再分享給大家！
（女人生產完的穿束腹的主要理由是讓子宮歸位）
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| 2作者 |
xox (xox) (
) |
2013/07/13 08:53:54 |
1.173.124.xxx |
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來自 台南市
磅數 113.2磅
發文 157
註冊 2010/12/2
量級 羽量級
★☆
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再釐清一次...
飲食攝取以及運動控制的是體重/肌肉/脂肪這些器官
對於皮膚這個「個體」不會有影響..
除非今天談的是皮下脂肪
但那又回到上面所說的肌肉/脂肪的控制
不是你的案例！
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| 3作者 |
 chris1990530 (chris) (
) |
2013/07/13 23:02:55 |
1.162.243.xxx |
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來自 新北市
磅數 6.2磅
發文 8
註冊 2013/6/1 上
量級 蠅量級
☆
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恩 :)
那飲食那部分呢??可以變成涼拌式的嗎
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| 4作者 |
xox (xox) (
) |
2013/07/14 00:05:11 |
1.173.120.xxx |
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來自 台南市
磅數 113.2磅
發文 157
註冊 2010/12/2
量級 羽量級
★☆
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請記住一個原則：
你的身體是你的實驗室
你怎麼feed/treat你的身體
它會誠實的回饋你
別人的經驗..不代表會在你身上複製實現
另外：
單靠「菜單調理改成"涼拌"」的這個線索..
無法評估這個行為對你健身計畫整體的影響
也無法估計對你的身材改變的多寡
但是...
如果你可以承諾>你其他的配套訓練/飲食計畫都不會變更的話
那我可以回答你:改成涼拌是OK的！
（前提：我們這裡說的涼拌，只是加上調味料，與極少數的食用油對吧？）
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