| 1作者 |
hunter72762 (larry) (
) |
2013/07/15 21:31:36 |
203.73.57.xxx |
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來自 台北市
磅數 1450.6磅
發文 197
註冊 2005/7/6 上
量級 超重量級
★★★★★
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重量訓練最好是重質不重量..
最主要的是自己有沒有練到位
覺得重量OK了就慢慢的往上加，不要無謂的追求重量
共勉之
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| 2作者 |
 whowhowho32000 (whowhowho) (
) |
2013/07/15 21:52:59 |
36.239.19.xxx |
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來自 台南市
磅數 30.3磅
發文 34
註冊 2012/7/5 下
量級 雛量級
★
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嗯嗯@@我知道重質不重量，可是因為我本身是想練力量的(因為有在接觸格鬥)，想知道以普通人來說(也就是我可能遭遇到的其他對手)，史密斯架深蹲可以做到多少算比較有力@@ ※本文於2013/7/15 下午 09:53:29修改※
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| 3作者 |
oscar0119 (oscar) (
) |
2013/07/15 22:08:05 |
27.243.111.xxx |
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來自 台北市
磅數 1.4磅
發文 3
註冊 2012/9/4 下
量級 蠅量級
☆
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同意larry大的說法喔！主要是想練的部位有沒有練到，且重量的話是因人而異，不是蹲越重就越強壯！
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| 4作者 |
xji61i6 (銀河飛龍) (
) |
2013/07/15 22:28:19 |
119.15.212.xxx |
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來自 台中市
磅數 338.6磅
發文 122
註冊 2010/2/19
量級 中量級
★★★
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簡單嘛~
如果你是因為練格鬥而重訓，
那就不用想那麼多啦，
怎樣算強壯？怎樣算厲害？
練習對打就知道啦！
如果你可以蹲很重，結果一開打就被打暈也不行吧......
就請教你格鬥的教練好好操你就行啦~
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| 5作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2013/07/15 23:23:24 |
65.49.68.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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這個問題就像你問:要有多少錢以上才算有錢?再有錢的人都不會認為自己錢已經夠了,所以... 不應該問這個問題
再者假如你是練格鬥的,怎麼會去練史密斯咧?這種機器有固定的軌道模式,你就是順著他的方向出力而已,久了以後因為這種訓練模式,身體就會喪失活動度與平衡性,就算你史密斯可以蹲得很重,完全不代表你的移動速度會增加,或是踢腿力道會變大.充其量,當你被別人打的時候你的腿因為有力可以撐住你一直到別人把你打到爽...
要訓練下半身,也應該是自由槓深蹲,由身體自己去控制活動路線與穩定,而不是依靠機器軌道
再者,我不知道你有沒看過國外MMA選手的訓鍊,重量訓練只是其中的一小部分,其他的例如翻輪胎,大鐵鎚,壺玲,甩大繩甚至TRX等等... 就是為了訓練人體在不同狀況下的肌肉力量啟發,傳導與利用
假如你只是在練格鬥,那還沒關係,其實說穿了,問史密斯蹲多重也只是滿足自己的虛榮感.. 假如你要比賽,請早日擺脫史密斯... 不要變成別人在擂台上練等的工具.... 阿門
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| 6作者 |
whowhowho32000 (whowhowho) (
) |
2013/07/15 23:31:14 |
36.239.19.xxx |
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來自 台南市
磅數 30.3磅
發文 34
註冊 2012/7/5 下
量級 雛量級
★
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嗯嗯，謝謝各位大大@@
會練史密斯是因為不太會練自由槓，因為我通常是一個人去的，自由槓到最後面的時候不知道要怎麼放@@
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| 7作者 |
legend1108 (那女孩對我說) (
) |
2013/07/16 00:56:10 |
182.234.70.xxx |
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來自 高雄市
磅數 69.6磅
發文 58
註冊 2012/6/24
量級 羽量級
★☆
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自由槓不是都有蹲舉架嗎？不可能完全放在地上吧！！
話說史密斯能蹲得多重一點意義都沒有。。。。※本文於2013/7/16 上午 12:56:28修改※
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| 8作者 |
dreamviva (緊握燃燒的拳頭) (
) |
2013/07/16 21:59:07 |
114.33.15.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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沒有錯....絕對是自由重量的深蹲練習...
而且史密斯完全不適合深蹲....
如果你非要用史密斯架....你可以累了坐在上面休息...
或是把衣服掛在上面...
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