鐵克健身網Take'sBodyGYM -練核心肌，隔天脖子痠痛ＸＤ？

樓主:

2013/07/18 11:43:34

111.242.141.xxx

來自屏東縣
磅數 25.3磅
發文 29
註冊 2012/7/7 下
量級蠅量級
☆

我也不知道為什麼，感覺除了腹部在用力
我的脖子也超用力　：Ｄ
隔天，雖然腹部有痠痛感，可是脖子有痠痛感

會讓我在次日訓練好不舒服ˊˋ
怎麼改善？？！

回應

1作者	qaz0258765 (阿翔) ( )	2013/07/18 12:21:08	123.194.127.xxx
來自新北市磅數 118.9磅發文 69 註冊 2011/8/5 下量級羽量級 ★☆	很多人的通病頸部不放鬆反倒跟著腹肌一起練反之頸部自然而放鬆自然就解決了這件事是要靠施主你自己的改善囉
2作者	kely (Cot) ( )	2013/07/18 14:40:35	123.204.103.xxx
來自桃園縣磅數 20.8磅發文 33 註冊 2011/10/23 量級蠅量級 ☆	個人的偏方..... 因為運動導致脖子僵硬、酸痛試試看按摩手前臂，把僵硬的肌肉按摩一番特別是靠近手腕、手肘附近的部位
3作者	jerry183 (jerry) ( )	2013/07/30 13:37:19	220.142.149.xxx
來自屏東縣磅數 8.6磅發文 10 註冊 2013/7/16 量級蠅量級 ☆	您好：我車禍過後脖子也非常容易酸，我做捲腹時是用一件衣服，折厚一點，拉住兩邊，然後頭放在衣服上做捲腹，盡量衣服左右拉，別往前施力！參考看看吧！！

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