鐵克健身網Take'sBodyGYM -求詳細的食物熱量&碳水化合物清單

樓主:

a0930618778(阿信)( )

2013/07/24 22:15:01

111.253.132.xxx

來自苗栗縣
磅數 305.1磅
發文 203
註冊 2010/5/6 下
量級輕中量級
★★☆

健身一段時間了,之前因工作關係,導致1年多來飲食&作息不正常,
原本173/75kg體脂約13/14 ,結果整個直線上升到73kg/體脂20/21,連肌肉都流失
好不容易目前穩定下來 , 所以打算開始鞭策自己,練回當初的肌肉量&體脂
希望有人知道詳細的熱量&碳水化合物清單,
願意提供給小弟或提供網址去查詢,謝謝

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