鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論 - 肌少型肥胖

樓主:

2013/07/25 00:21:27

219.85.220.xxx

來自台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級超超重量級
★★★★★★★

你身邊有藉口不做重量訓練的人嗎？減了n公斤就沾沾自喜，事實上不但沒有更健康，身體反而更虛弱。

什麼是肌少型肥胖？
偏差的節食法,會讓重要的肌肉減少，以節食法一種；做飲食控制、有氧運動兩種；
和做飲食控制、有氧運動和重量訓練三種的人互相比較，經過三個月，體重一樣減少了三公斤，
但是測量體組成後，前兩者肌肉量明顯減少，第三者則保留了肌肉量，但前兩者基礎代謝卻跟著下降，
反而變成易胖體質。

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1作者	asdbke17 (peter) ( )	2013/07/26 17:29:01	220.137.30.xxx
來自台北市磅數 25.6磅發文 42 註冊 2012/9/23 量級蠅量級 ☆	所以之前聽到別人常說有氧運動前三十分鐘燃燒脂肪量很少三十分鐘後隨時間增加燃燒脂肪的比例逐漸升高這也是不對的嗎?

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肌少型肥胖 - 重量訓練的必要性