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很不錯的有氧運動HIIT

樓主: evervegetarian(James)( male) 2013/08/29 12:32:19 114.38.57.xxx
來自 台中市
磅數 16.6磅
發文 24
註冊 2011/5/29
量級 蠅量級
☆
昨天做了一次完整的，累得不像話。

主要是有氧運動，但幾乎每個都做都要用到大腿，所以特別累，特別酸。
對大腿的肌耐力應該會很有幫助喔，分享給各位。不知道這種訓練對脂肪燃燒有沒有幫助?


http://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8
回應
1作者 xox (xox) ( male ) 2013/08/29 23:02:35 111.255.190.xxx
來自 台南市
磅數 113.2磅
發文 157
註冊 2010/12/2
量級 羽量級
★☆
 絕對有效...

前提是要能自我要求強度！

絕對有效！
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