鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於腹肌跟胸肌的一些問題

樓主:

lespaul1997 (Razor)( )

2013/09/08 19:44:54

61.67.24.xxx

來自台中市
磅數 1.3磅
發文 1
註冊 2013/7/24
量級蠅量級
☆

我在做仰臥飛鳥的時候，為什麼都感覺不到胸肌用力的感覺?
雖然做完隔天，胸肌就很痠，做的時候反而是手臂比較酸
我都是用瑜珈墊鋪在地上做，在平地做跟在健身床上做有差嗎?
還是就是我做仰臥起坐的時候，為什麼是背部的地方比較酸
腹部的地方也會痠，可是沒有比背部還要酸
為什麼會這樣?
各位可以幫我解答嗎~謝謝各位!

回應

1作者	jason123 (tim) ( )	2013/09/10 18:00:04	111.248.248.xxx
來自台北市磅數 405磅發文 61 註冊 2013/7/11 量級中量級 ★★★	在地上的動作伸展範圍有限，如啞鈴飛鳥：在地上作把手打開到一定程度時，就會碰到地板，無法繼續拉開而在臥推床上面做可以把肌肉拉得更開，訓練的效果會比較好
2作者	leeun999 (又老了一歲) ( )	2013/09/10 21:18:41	1.172.254.xxx
來自高雄市磅數 706磅發文 227 註冊 2011/9/3 下量級重量級 ★★★★	先用輕一點的啞鈴練習,找出你要訓練的肌肉,它的施力點.

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