| 1作者 |
 yt51641 (Y.Ting) (
) |
2013/09/23 19:25:42 |
182.235.120.xxx |
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來自 台北市
磅數 148.4磅
發文 75
註冊 2011/8/15
量級 輕量級
★★
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半年的時間應該無傷大雅的吧，大哥似乎是很容易瘦的體質~
不過既然是有基礎的，肯定是很快就又找回感覺了，加油!!
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| 2作者 |
asdbke17 (peter) (
) |
2013/09/23 21:15:48 |
118.167.31.xxx |
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來自 台北市
磅數 25.6磅
發文 42
註冊 2012/9/23
量級 蠅量級
☆
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練得很棒阿!!
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| 3作者 |
ilike77jason (阿羝犧) (
) |
2013/09/24 11:32:28 |
36.226.64.xxx |
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來自 新北市
磅數 94.5磅
發文 11
註冊 2013/9/14
量級 羽量級
★☆
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大哥你也太厲害了吧~
只能以佩服論~
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| 4作者 |
kiss6992 (莎琳) (
) |
2013/09/24 12:15:21 |
122.118.249.xxx |
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來自 台中市
磅數 3.7磅
發文 9
註冊 2012/11/6
量級 蠅量級
☆
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真羨慕,沒在運動也能瘦的體質~~
我是沒運動體重會一直上升,身體直長肥膘,想把脂肪換成肌肉比單純把肌肉練回來更難吧?!
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| 5作者 |
m07263344 (LIN) (
) |
2013/09/24 14:26:36 |
112.78.76.xxx |
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來自 南投縣
磅數 336.2磅
發文 118
註冊 2009/6/2 下
量級 中量級
★★★
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ˊ3ˋ我的體重一但沒練 就會掉 這種體質漫困擾的
而且我是小型瘦長骨架 要增壯 增重 難度很高 只能以加倍努力來彌補
之前有練過半年 體重從65到75公斤 超累人 少量多餐 一天8餐
後來停半年 又掉體重到65公斤 兩個月前被朋友刺激到
又開始重握啞鈴 槓鈴 不想在放棄了 以後都要努力練
不過 我很少做有氧 有空跑跑步之類的 腹肌 我幾乎都不用練
從國中到現在20年 這腹肌伴隨我20年 都不會消失 這是唯一的優點
缺點就是要增狀 增重 要比別人努力兩倍以上 所以我一周都是2循環 甚至3循環
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