鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2013/10/15 20:41:44

120.88.228.xxx

來自香港
磅數 1.7磅
發文 2
註冊 2013/10/10
量級蠅量級
☆

小弟占了一年只用胸三頭 back二頭腳肩休息一天再訓練
但是聽很多人說課表需要轉換那麼我轉為每天玩一個肌肉群好嗎？？
可以不轉課表的嗎？？因為一周練兩次應該較一週一次好嗎？
重點是可以不專課表嗎我知道要轉動作速度但是課表要轉嗎？
麻煩各位大大

※本文於2013/10/15 下午 09:24:33修改※

回應

1作者	tlboyboy (billy) ( )	2013/10/16 21:17:34	120.88.228.xxx
來自香港磅數 1.7磅發文 2 註冊 2013/10/10 量級蠅量級 ☆	有大大幫忙嗎？
2作者	tayler (cocola) ( )	2013/10/18 01:08:26	118.167.184.xxx
來自台北市磅數 37.7磅發文 43 註冊 2009/9/20 量級雛量級 ★	這裡老是一堆人要課表要飲食, 問題是誰知道你的身體狀況?需求?飲食?是否有主練運動項目? 基本功才練一年還太早吧.別學些花俏招示. 還有你的課表看不懂寫些啥?

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課表的轉換