BBS 基礎/一般訓練討論
版主take
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入】

練腿

樓主: kyleboy(胡椒)( male) 2013/10/19 22:29:08 118.167.34.xxx
來自 台北市
磅數 15.1磅
發文 20
註冊 2013/10/6
量級 蠅量級
☆
各位大大好，小弟前幾天訓練腿肌.....練完之後隔天酸痛到不行，走路相當困擾，後來發現尿液的顏色呈現深褐色，上網看說是橫紋肌溶解症？真的是這種病症嗎？有人有類似過的情形？還是說是其他原因，可以麻煩跟小弟說明一下
回應
1作者 hunter72762 (larry) ( male ) 2013/10/19 23:58:46 61.59.150.xxx

來自 台北市
磅數 1450.6磅
發文 197
註冊 2005/7/6 上
量級 超重量級
★★★★★
 觀察個1~2天看看
或許是樓主水喝太少..

若還是不心安，就掛號看醫生吧
2作者 096055490 (亦雲) ( male ) 2013/10/20 01:17:41 210.64.158.xxx
來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
 我最扯吧 剛開始入門練腿的時候
發現精液都是血 腿也是超酸的
持續1.2個禮拜 就自己好了
也不會痛啥的
剛開始遇到時候 真的有被嚇到~~
這讓我聯想到那個噴血掛掉的 西門慶 = =
目前練一段時間有了 也沒復發過類似症狀
古狗找過很多資料 好像叫做 血精症
但就沒有類似 健身練腿引發的資料
我是不知道有沒相關啦
3作者 jason123 (tim) ( male ) 2013/10/20 08:42:06 114.36.110.xxx
來自 台北市
磅數 405磅
發文 61
註冊 2013/7/11
量級 中量級
★★★
 嗯~沒錯，如果訓練強度過高，訓練後補充的水分又太少，是很容易得到橫紋肌溶解症的
我猜你一定是剛開始練沒多久吧??對於平常沒有運動習慣，突然受到太高強度的運動，也是很容易得到的
建議你還是去醫院檢查一下吧，比較保險
4作者 matt3366 (家駿) ( male ) 2013/10/20 10:22:25 114.26.155.xxx
來自 台中市
磅數 603.5磅
發文 83
註冊 2006/1/28
量級 中重量級
★★★☆
 請問運動前有適度的暖身及補充水份嗎?
<尿液的顏色呈現深褐色>
感覺滿嚴重的 去訊問專業的新陳代謝醫生比較保險一點!

http://photo.xuite.net/edgeman36 (舊)
http://just1427.pixnet.net/album (新)
贊助廣告        
 
5作者 kyleboy (胡椒) ( male ) 2013/10/20 10:57:45 220.137.4.xxx
來自 台北市
磅數 15.1磅
發文 20
註冊 2013/10/6
量級 蠅量級
☆
 我的確是剛練腿沒有多久，然後被朋友操，強度很高，就變成這樣，那可以請問一下前輩，這樣我能繼續練嗎？如果可以是不是要循序漸近，強度慢慢變強會比較好，通常這樣的症狀會不會容易復發？
6作者 matt3366 (家駿) ( male ) 2013/10/22 09:37:36 111.253.80.xxx
來自 台中市
磅數 603.5磅
發文 83
註冊 2006/1/28
量級 中重量級
★★★☆
 您好~建議下次要接受朋友的"高強度"訓練時...
先徒手蹲個5-10分鐘...讓身體微微冒汗
然後適時的補充水分或運動飲料
基本上姿勢正確 飲食均衡 休息得宜 身體是越操越強壯~
您的朋友假設是老手...應該會給您妥當的建議
真的不舒服或覺得身體怪怪的...還是去看醫生~加油!
http://photo.xuite.net/edgeman36 (舊)
http://just1427.pixnet.net/album (新)
7作者 canalarm (鬧鐘) ( male ) 2013/11/13 20:30:31 220.132.160.xxx
來自 台北市
磅數 18.1磅
發文 26
註冊 2012/11/6
量級 蠅量級
☆
 版大你的身高?體重?深蹲負重公斤?幾組?每組幾次?間隔幾分鐘?

橫紋肌溶解症?你只是少運動,肌肉不適應,過幾天身體就會復原,

健保很便宜,去掛號吧.也請爬文增加點運動知識.

※本文於2013/11/13 下午 08:31:53修改※

前往討論版 ｜ 跳頁 : 1
健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物
　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心