| 1作者 |
212054 (黑白練) (
) |
2013/10/27 17:57:08 |
42.79.47.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 745.6磅
發文 402
註冊 2007/8/9 下
量級 重量級
★★★★
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謝謝分享，這樣打造一支，要花多少
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| 2作者 |
 asasball (王曉明) (
) |
2013/10/27 18:19:52 |
1.169.143.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 226.5磅
發文 43
註冊 2008/9/7 下
量級 輕中量級
★★☆
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不便宜 有現成的還是買現成的好
材料大約800+焊接1300+自己切割準備材料時間 = =+
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| 3作者 |
howhow0910 (阿鵬) (
) |
2013/10/27 20:47:45 |
124.11.208.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 213.6磅
發文 43
註冊 2013/7/30
量級 輕中量級
★★☆
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露天有,不便宜~~
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21210090355952
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| 4作者 |
yt51641 (Y.Ting) (
) |
2013/10/27 22:17:28 |
182.235.116.xxx |
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來自 台北市
磅數 148.4磅
發文 75
註冊 2011/8/15
量級 輕量級
★★
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有點小動心...不過同樣的姿勢我用一般的槓鈴做深蹲
常常是股四頭還沒爆，雙手就已經無力抓握了...配上
握力帶也沒改善多少，我就算用Trap bar練深蹲應該
還是會有一樣的問題存在吧...（嘆）
所以我還是比較偏好槓鈴扛在肩上的深蹲，大不了就是
屁股下擺一張平版臥推椅，最起碼力竭時不會摔在地上
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| 5作者 |
212054 (黑白練) (
) |
2013/10/28 00:34:24 |
42.79.29.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 745.6磅
發文 402
註冊 2007/8/9 下
量級 重量級
★★★★
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我看到露天的價錢，心裡就涼了一半，後來我想想，這跟用兩支很重的啞鈴做蹲舉，是差𣎴多的意思
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| 6作者 |
matman (小俠龍捲風) (
) |
2013/10/28 09:40:32 |
1.34.184.xxx |
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來自 台北市
磅數 28.1磅
發文 17
註冊 2009/10/1
量級 蠅量級
☆
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樓主手工精湛!
但...我也有同樣的疑問...為什麼不用啞鈴練硬舉就好了?
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| 7作者 |
asasball (王曉明) (
) |
2013/10/28 18:34:31 |
114.25.180.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 226.5磅
發文 43
註冊 2008/9/7 下
量級 輕中量級
★★☆
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試過啞鈴蹲舉 不過不知道是我太胖嗎 手要往外張開 變八字形 側三角肌會痠 所以才想打造這款
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| 8作者 |
jin0222 (雲兒) (
) |
2013/10/29 00:49:48 |
118.166.155.xxx |
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來自 新北市
磅數 849.2磅
發文 204
註冊 2011/5/21
量級 重量級
★★★★
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DIY除了屌以外~沒什麼好說的~~
印像中之前好像還有鐵友自已打造史密斯機..看到都想要跟他買一台XD~
我之前的情況跟Y兄差不多..腿爆前手會先爆...
後來是把每組控制在8下~..把重量改大去練~
之前有問過吉米大這問題..他的推薦是說可以考慮去吊單槓、純吊著就好，來增加手的耐力~
或是用磅數較高的握力器握住不放也OK~
下個月應該會買一組可釘在牆上的來用吧~..不用的話還可以當衣架來掛掛東西...(誤)
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