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樓主:

2013/12/26 10:45:33

36.225.230.xxx

來自花蓮縣
磅數 164.1磅
發文 8
註冊 2013/2/18
量級輕量級
★★

小弟健身滿半年了..現在才開始要學習深蹲.....

想請問練深蹲也會練到腰(背側)嗎?因為我除了大腿酸痛外現在連腰背側)連到屁股都會痛

不知道這樣是正常現象還是我姿勢不良呢?
我姿勢都是上網請教影片或是之前健身房有人在練深蹲時稍微詢問一下操作方式的,本身再練時是沒人教導
所以很擔心會不會練到最後腰受傷?還是練深蹲本來就會練到腰(背側跟屁股?

※本文於2013/12/26 上午 11:22:31修改※

回應

1作者	mandarin (林) ( )	2013/12/27 00:05:43	101.8.245.xxx
來自台中市磅數 366.9磅發文 53 註冊 2009/3/21 量級中量級 ★★★	類似問題不久前才有人問過... 確實會練到核心與臀大肌，但還是不能確定你姿勢正不正確 https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=0bodybuild&ID=9105&fid=

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第一次深蹲...