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如果舉到手發抖了，還要繼續做下去嗎？

樓主: s6900359(阿偉)( male) 2014/01/21 19:19:04 61.227.223.xxx
來自 高雄縣
磅數 13.9磅
發文 13
註冊 2011/3/27
量級 蠅量級
☆
這是我很大的困惑

假設作了3組

第4組開始，便有手抖的情況，雖然可以舉上去，也能放下來

只是可能動作比較沒那麼標準

這時候，該部位的鍛鍊該休息還是怎麼樣呢？

請大家幫幫我~~
回應
1作者 leeun999 (又老了一歲) ( male ) 2014/01/21 20:35:40 114.40.166.xxx
來自 高雄市
磅數 706磅
發文 227
註冊 2011/9/3 下
量級 重量級
★★★★
 如果是我的話,我會選擇休息一下再繼續奮鬥下去,不過我會把重量降低一些,休息時間拉長一些,畢竟肌腱拉傷不好玩喔!
2作者 tony046074 (小嫩菜) ( male ) 2014/01/21 22:37:03 114.44.127.xxx
來自 新北市
磅數 228.9磅
發文 253
註冊 2008/9/21
量級 輕中量級
★★☆
 重量不變，降次數。
重量降低，次數不變。
改用其他動作訓練。

手會抖表示重量過重，硬撐小心受傷，要是臥推的話....撐不住之後啞鈴掉下來就刺激嚕。
3作者 jason123 (tim) ( male ) 2014/01/22 15:23:45 59.115.120.xxx
來自 台北市
磅數 405磅
發文 61
註冊 2013/7/11
量級 中量級
★★★
 才3組就不行了 應該是做太重了吧！？
4作者 afaaandy (ANDY) ( male ) 2014/01/22 21:05:20 220.137.26.xxx

來自 新北市
磅數 1102.9磅
發文 277
註冊 2003/11/19
量級 重量級
★★★★
 如果身體姿勢和動作已經走位，建議休息一下、減輕重量或是更換動作，這樣的狀況多半是已經疲勞，再勉強做多半也是身體做出代償勉強是多做了幾下，但確沒有實質的意義，估您參考。
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