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請問用賀x芙奶昔當代餐 訓練後用乳清當補品

樓主: waiting_0721(溫故之心)( male) 2014/01/24 12:19:26 123.192.134.xxx
來自 台北市
磅數 12.8磅
發文 15
註冊 2009/8/17
量級 蠅量級
☆
請問用賀x芙奶昔當代餐 訓練後用乳清當補品?

這樣可行嗎 本人163公分 68公斤

想減脂又增加肌肉量

如果一餐正常吃 其他代餐 練後喝乳清呢
回應
1作者 Dio0415 (小怪) ( male ) 2014/01/24 16:47:26 122.118.34.xxx
來自 台中縣
磅數 550.1磅
發文 728
註冊 2008/5/24
量級 中重量級
★★★☆
 不要想減脂又增肌 魚與熊掌不可兼得
初學者建議先增肌再減脂.先求姿勢標準 中組數

從大肌群開始訓練 大腿 胸 二頭 其次 背 三頭 小腿
一周三次 兩小時的重訓 半小時的有氧熱身
腹肌天天練

正常吃就好 不需要代餐 可以重訓後補杯乳清
多喝水.
2作者 leeun999 (又老了一歲) ( male ) 2014/01/24 19:17:42 114.40.177.xxx
來自 高雄市
磅數 706磅
發文 227
註冊 2011/9/3 下
量級 重量級
★★★★
 我想大概可行吧!不過問題是賀x芙奶昔熱量高,就是怕肌肉還沒長出來脂肪先出來,那就白練.
3作者 JIMMY (JIMMY) ( male ) 2014/01/24 20:20:32 96.44.130.xxx

來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
 其實我還比較想知道是怎樣一種靈感讓樓主不好好吃正餐,而寧願使用直銷產品的呢?
4作者 waiting_0721 (溫故之心) ( male ) 2014/01/27 23:14:09 123.192.134.xxx
來自 台北市
磅數 12.8磅
發文 15
註冊 2009/8/17
量級 蠅量級
☆
 有阿..因為小弟在東引當兵 吃的東西有限 加上軍中食物過油 但總不能在吃飯時過水也不大好

控制飲食本人又有時刻至不住 想試試其他東西幫住減脂 又同時鍛練身體增肌 又想線條快點出來

所以...XD
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5作者 s0930679397 (ＮＡ) ( male ) 2014/01/28 14:41:01 118.160.67.xxx
來自 台北市
磅數 23磅
發文 45
註冊 2009/4/25
量級 蠅量級
☆
 我是覺得過油問題要做的是反應而不是用其他東西取代
營養不夠怎麼長肉？

我也在東引當兵，我相信只要伙房沒幹走伙食費其實吃的東西和自家煮的東西沒差多少
起碼我在那時從９０ＫＧ不運動肥宅降到６９體脂肪約１５％
而我還在觀測所待了近約半年，也就是說有半年我只有一餐至兩餐是正常飲食，訓練也只有滾輪以及一些徒手運動

而以那邊的雜事程度我相信你不要太飄，吃伙房的東西基本上加上自主訓練要越來越肥是有難度的

剩下的就是反省自己而不是吃奇奇怪怪的直銷產品

因為以那邊的冷副來講，三餐大吃大喝要超過三千卡..其實有一定的難度吧？..

停止打包公、不要上老劉，以老劉回到工兵連的死亡階梯十趟作為挑戰！

※本文於2014/1/28 下午 06:13:43修改※

6作者 212054 (黑白練) ( male ) 2014/01/28 18:33:42 27.241.195.xxx
來自 雲林縣
磅數 745.6磅
發文 402
註冊 2007/8/9 下
量級 重量級
★★★★
 我也在東引當兵..
不過是1997的事..
只是想不到快二十年後
還有人會提到包公跟老劉
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