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26. 熱身與伸展的重要性
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28. 正確的增加訓練重量
29. 健美愛好者須自知
30. 健美運動員如何選擇適合的心肺功能訓練
31. 奧林匹亞先生們給你背部訓練最好的建議-[Part2.Dorian Yates的訪談/心得]
32. 奧林匹亞先生們給你背部訓練最好的建議-[Part1.前言/奧林匹亞先生的訓練]
33. 大重量訓練的要訣-力量成就非凡的肌肉[part5~7. 訪談與心得]
34. 大重量訓練的要訣-力量成就非凡的肌肉[part4. Tom Prince的訓練要訣]
35. 大重量訓練的要訣-力量成就非凡的肌肉[part1~3. 導引與剖析]
36. 手臂的強化訓練
37. 保持身體肌肉均衡-專項訓練課程的制定
38. 如何防止訓練過度？
39. Lee Haney談體格訓練
40. 初學者的12周訓練安排
41. 手臂訓練的15個重點
42. 健身訓練的呼吸方法
43. 不完全動作的實效
44. 三分化(三分部)訓練法則
45. 高強度訓練法
46. 訓練中如何補充水分?
47. 健美運動的三個階段
48. 如何找到訓練的動作要領
49. 超級明星們的瘋狂訓練 -Michael Francois & Jean Pierre Fux
50. 健美初學者：訓練計劃的制定
51. 健美初學者如何增長肌肉
52. 在家中成為健美高手（下）
53. 在家中成為健美高手（上）
54. 如何增重，使肌肉變得更大?
55. 體形瘦的人如何練壯?
56. 練就堅實的腹肌 - 波特.科爾（Porter Cottrell）“冠軍之夜”大賽冠軍

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