卡路里總表-一般餐點熱量表
一般男生一天大概2500卡,
女生2100卡 |
便當類 |
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素食便當
約 705大卡 |
排骨便當
約1055大卡 |
魚便當
約 675大卡 |
豬腳便當
約 830大卡 |
燒鴨便當
約 805大卡 |
雞腿便當
約 835大卡 |
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爌肉便當
約 650大卡 |
鰻魚便當
約 770大卡 |
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飯麵快餐 |
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焗海鮮
約 357大卡 |
雞肉炒飯
約 553大卡 |
日式炸豬排飯
約 570大卡 |
日式拉麵
約 462大卡 |
三寶飯
約 670大卡 |
炒麵
約 450大卡 |
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披薩一片
約 360大卡 |
義大利麵
約 563大卡 |
陽春麵
約 284大卡
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速食 / 點心 |
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炸雞排
約 300大卡
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三角飯糰
約 170大卡
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熱狗一支
約 280大卡 |
白吐司
約 92大卡 |
薯條 70g
約 263大卡 |
麥香堡
約 563大卡 |
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菠蘿麵包
約 235大卡 |
泡麵
約 250大卡 |
三明治
約 492大卡 |
炒蛋一個
約 120大卡
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甜點纇 |
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美式鬆餅
約 653大卡 |
巧克力一塊
280大卡 |
銅鑼燒
約 140大卡 |
起司蛋糕
約 200大卡 |
冰淇淋
約 140大卡 |
蘋果派
約 317大卡 |
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布丁
約 150大卡 |
水果蛋糕
約 300大卡 |
餅乾 100 g
約 500大卡 |
甜甜圈
約 215大卡 |
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飲料纇 |
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低卡可樂
約 30大卡 |
無糖咖啡
約 10大卡 |
牛奶 350 ml
約 206大卡 |
纖維飲料
約 45大卡 |
礦泉水
約 0大卡 |
可口可樂
約 98大卡 |
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無糖烏龍茶
約 0大卡 |
運動飲料
約 60大卡 |
奶茶 (加糖)
約 53大卡 |
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水果 / 果汁 |
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芭樂 200g
約 65大卡
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柳橙汁
約 140大卡 |
葡萄汁
約 86大卡 |
蘋果 200 g
約 100大卡 |
西瓜 200g
約 60大卡 |
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