由鐵克團隊菁英翻譯的健身新書： 【核心訓練圖解聖經】

本書同為 DK出版，「肌力訓練圖解聖經」的姊妹做，以精闢的敘述，佐以精美的圖畫，
詳加闡述核心的重要性觀念、核心的維持與訓練方法，
保持身體的平衡，讓您的生活、訓練、運動表現全面得到提昇！

• ▲體能的基礎就在核心肌群
  ▲唯有強化核心，才能提昇運動成績，避免運動傷害，免除腰背疼痛
  ▲詳述超過90種專向運動應特別著重的核心訓練運動
  ▲訓練課程安排，從簡單的改善體態到自我突破的核心300訓練
  ▲徒手訓練或是使用抗力球、藥球、啞鈴、槓鈴、壺鈴、TRX懸吊運動
  ▲針對孕婦產前與產後生理變化而設計的腹背肌力強化課程
• 由鐵克團在站上有名聲、業界有出名的教練、選手協同，是一本由真正健身、重訓職業、專業的人士執筆翻譯完成的健身書。
• 鐵克的翻譯團隊個個兼具健身、重訓、營養的職場實戰經驗與專業認證，堅定給您安心專業的健身引導！