【講座再發！！滾燙通告 2013年2月2日】腹肌飲食好功力 訓練更有力!!

課程說明：

• *潛藏的力量！額外的訓練助力就在你的身體裡
  什麼樣的絕招是你沒想到、卻是強化你訓練的撇步？
  你知道腹肌對於重量訓練的重要性嗎？
  訓練中往往忽視或練錯腹肌，然而腹肌不僅是身體最重要的核心，
  訓練姿勢不正確，無法有效讓腹肌參與，當然會影響力量表現，
  好的腹部更有助於重訓時減少身體的擺動、進而強化訓練效果 。
• *「吃」好事半功倍
  訓練最難做的莫過於飲食計畫了，好的計畫能幫助訓練事半功倍，
  但是要吃哪些，怎麼吃、什麼時候吃才對？我們將告訴你飲食的六
  大營養素及其重要性，認識你正在吃的東西，知己知彼，才能徹底
  掌握運用，讓身體、肌肉得到充分的營養，幫助訓練事半功倍。

時間：

2013年02月02日（週六）傍晚18:00∼22:00

地點：

穆勒藝文 台北市中山區北安路595巷33號B1(穆勒咖啡館樓下)

交通資訊：

捷運─文湖線大直站(一號出口右轉，沿大直街直走，遇圖書館再右轉)
公車─北安公寓站(208.21.222.247.256.267.33.42.556.646.680.72.902

報名事項與費用：

• 報名資格：具健身/重量訓練經驗，或具備基礎訓練知識者。
• 報名費：新台幣 700 元整。
• 優惠報名：即日起至2013/1/13日止，報名費七折($490元)
• 報名方式：
  a. 線上報名：Xmall 專屬活動報名頁面:http://ppt.cc/zLSy
  b. 現場報名：活動當日18:20前親至現場填寫報名單並繳費（額滿現場即不再接受報名，為避免白跑一趟建議事先報名為佳）
• 名額限制：70名

服裝：

講師可能帶領學員進行訓練實做，請著輕便運動服裝。