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高聳入雲的斜方肌 - 絕不可少的三個斜方肌訓練黃金動作
【鐵克訓練文章:原創翻譯】
當你看到高聳的斜方肌的當下時會怎麼覺得?這個人一定很強很有力。要是兼具漂亮的三角肌,就更能讓你的整個體態看起來更棒,加上鼓漲的Tshirt底下飽滿的二頭肌,更能吸引女生的目光。「怎樣才能練出高聳強壯的斜方肌?我要怎麼做?我辦得到嗎?」
當然,你可以。為了得到夢寐以求的巨大斜方肌,有三個動作應該加入你的訓練課表中 .....(內文)
【影片-七項動作 & 個人自選】2015.08.15 臺南市第十三屆府城盃
2015.08.15 臺南市第十三屆府城盃 的所有影片終於都整理上傳完畢,請大家盡情觀賞。
為了節省空間,這次嘗試把同一量級的所有片段串連為一部影片。 .....(內文)
【成績&頒獎】2015.08.15 臺南市第十三屆府城盃
【已新增比賽成績】
經過辛苦的一天,恭喜各位得獎的選手。
【鐵克健身講座-發現重訓的錯誤與修復自我,本週即將開始,最後名額報名網址:http://goo.gl/gMfRQl】 .....(內文)
巨大化的手臂 - Victor Martinez & Roelly Winklaar 的肱二、三頭肌轟炸 
一位是資深IFBB Pro,一位是新起之星,兩位一起訓練時有什麼火花,看看他們的訪談吧!
【鐵克健身講座-發現重訓的錯誤與修復自我 報名網址: http://goo.gl/gMfRQl】 .....(內文)
【影片-七項動作 & Callout】中正盃健美賽 青少年、女子組、社會組
【影片-七項動作 & Callout】中正盃健美賽 青少年、女子組、社會組 .....(內文)
【成績 & 頒獎照】2015.08.02 中正盃健美賽
這次比賽有兩個小狀況,比較嚴重的一個,是-85KG的吳金龍選手,接近公布成績頒獎時,因為提早離場,依國際健美比賽規則未能全程參與賽事,因此判為棄權,沒能獲得任何名次,相當可惜。
各組別量級冠軍:青少年-70-林緯,+90葉士豪,女子組不分級李佾明,社會組-60朱聖哲,-65黃尉倫,-70田忍男,-75黃晨睿,-80蔡明昌,-85林添進,-90劉冠忠,+90曹哲林。 .....(內文)
【影片】【七項動作 & Callout】2015.07.25 臺中市議長盃健美錦標賽
2015.07.25 臺中市議長盃健美錦標賽 各組別、量級的七項動作與Call out比對影片。 .....(內文)
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