BBS 20101113 第二屆港都盃健美賽
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2013.04.20 全國總統盃 社會組 -70KG量級
樓主:
take
(大圓柱)
(
)
2013/04/25 02:48:45
219.85.220.xxx
來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
2013.04.20 全國總統盃 社會組
-70KG量級
065田忍男 金門縣健美代表A隊
068盧智文 台南市健美代表隊
072周拽帆 采豐健身中心
071葉雲安 金門縣健美代表B隊
067周紹儒 金門縣健美代表A隊
067林義翔 台中市健美代表隊
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回應
1作者
take
(大圓柱)
(
)
2013/04/25 02:49:14
219.85.220.xxx
來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
065田忍男 金門縣健美代表A隊
2作者
take
(大圓柱)
(
)
2013/04/25 02:50:54
219.85.220.xxx
來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
068盧智文 台南市健美代表隊
3作者
take
(大圓柱)
(
)
2013/04/25 02:54:31
219.85.220.xxx
來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
072周拽帆 采豐健身中心
4作者
take
(大圓柱)
(
)
2013/04/25 02:55:05
219.85.220.xxx
來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
071葉雲安 金門縣健美代表B隊
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5作者
take
(大圓柱)
(
)
2013/04/25 02:57:27
219.85.220.xxx
來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
067周紹儒 金門縣健美代表A隊
6作者
take
(大圓柱)
(
)
2013/04/25 02:58:22
219.85.220.xxx
來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
067林義翔 台中市健美代表隊
7作者
hill74109
(小泡)
(
)
2013/04/25 12:26:01
140.117.64.xxx
來自 屏東縣
磅數 390.5磅
發文 457
註冊 2006/6/26
量級 中量級
★★★
是否有預賽時的多人照XDDD
因為這場...沒看到 Y^Y
8作者
ok10200
(大黑天)
(
)
2013/04/25 12:31:35
118.232.231.xxx
來自 金門縣
磅數 217.2磅
發文 371
註冊 2005/6/14
量級 輕中量級
★★☆
有預賽影片 預賽 102年全國總統盃健美錦標賽暨國手選拔賽[無限HD]
上傳者:dan201 去you2 收尋
9作者
terry119
(terry119)
(
)
2013/04/25 18:11:32
219.85.94.xxx
來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
-70kg 04:15~07:50 而我是一開始最右邊的60號
比賽當天我以 65.2kg過磅 所以我是同量級中最小隻的!!(但也不是練的最差的)
是肌肉量不足 皮下水份還過多....而沒進入決賽
我本身水份太多 所以比賽前半個月脫的超辛苦
所以第一次比賽沒控制好體重是疏失 當作是經驗
然而今年的田哥 比去年進步很多 特別是腿部和背部肌群
在預賽時我看到田哥的股二頭肌 還真是暴大隻的 我看了嘖嘖稱奇!
想必是花費了相當的苦練 拿第一名實在是當之無愧
※本文於2013/4/25 下午 06:16:47修改※
10作者
power
(威力)
(
)
2013/04/25 22:20:50
118.233.115.xxx
來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
terry119兄
比賽前半個月就開始脫水真得太早了
等於你給了肌肉兩週的時間catabolic...
而且你的肌肉應該早就進入想要瘋狂儲水的狀態了
要怎麼脫水呢?
11作者
tkboy1231
(tkboy1231)
(
)
2013/04/26 11:20:31
1.174.110.xxx
來自 高雄市
磅數 113.4磅
發文 23
註冊 2012/5/17
量級 羽量級
★☆
是啊~脫水大概都是約賽前一周左右
兩周是真的太早了一點
另外
方便請教Terry大您大約是賽前多久開始做減少碳水化合物的攝取
減了幾天再開始carbs-up嗎??
12作者
rambo
(藍波)
(
)
2013/04/27 08:20:02
42.72.58.xxx
來自 台中市
磅數 208.1磅
發文 164
註冊 2003/3/23
量級 輕中量級
★★☆
建議您以飲食控制及有氧運動來著手降體重及體脂,太高,賽前半個月脫水是太早了,賽前三天脫水就可以了,加油
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