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【訪客登入】

深蹲時的問題

樓主:

whynowjun(紙片)( )

2010/09/26 17:29:54

59.116.4.xxx

來自高雄市
磅數 1174磅
發文 93
註冊 2007/4/30
量級重量級
★★★★

小弟每每在練深蹲時.脖子及肩膀被槓鈴壓到很痛.不知各位前輩都如何解決這問題呢??有必要買裝在槓鈴上的泡棉嗎?? 感謝

回應

1作者	gorilla (獸) ( )	2010/09/26 18:17:34	123.110.206.xxx
來自新竹縣磅數 75.5磅發文 80 註冊 2007/5/18 量級羽量級 ★☆	放的位置太高... 應將槓子放在肩斜方與後三角那一直線的位置將重量均分掉... 放在頸部就算加泡棉，還是有很大的機會傷到頸部。我還沒在squat時加過泡綿...蹲過200kg也不覺得肩部壓力大。
2作者	a98732111 (烏龜) ( )	2010/09/26 19:51:46	59.112.225.xxx
來自新北市磅數 51.1磅發文 96 註冊 2010/3/5 下量級雛量級 ★	位置關係＂同意＂gorilla (獸)的說法
3作者	whynowjun (紙片) ( )	2010/09/27 00:12:12	59.116.4.xxx
來自高雄市磅數 1174磅發文 93 註冊 2007/4/30 量級重量級 ★★★★	了解~感謝前輩指導.小弟過幾天練得時後再試試看....
4作者	lly (lly) ( )	2010/09/27 13:58:36	61.216.12.xxx
來自桃園縣磅數 256.9磅發文 334 註冊 2007/6/19 量級輕中量級 ★★☆	抱歉回錯篇 ※本文於2010/9/27 下午 01:59:02修改※

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