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樓主:

2007/10/30 06:50:34

61.225.5.xxx

來自台中市
磅數 24.9磅
發文 24
註冊 2006/8/27
量級蠅量級
☆

今天又開始吃雞胸肉了..
想請問土鷄跟肉雞的雞胸肉蛋白質有差別嗎
而且土鷄的雞胸肉是有帶骨的..常看到的是已經切成一條條的了..
而肉雞的雞胸肉是一片的然後不帶骨
鐵友們都吃哪一種鷄阿~~~我是吃肉雞
...................................................................
對了...問題2..
我之前健身完後會吃3個水煮蛋+一瓶小瓶的瑞穗全脂牛奶..28元那種
這樣夠嗎..
現在還會在+一塊雞胸肉..這樣應該夠了吧..

※本文於2007/10/30 上午 07:19:03修改※

回應

1作者	godzilla (吃飽飽) ( )	2007/10/30 07:51:37	218.175.81.xxx
來自其他磅數 345.2磅發文 315 註冊 2005/4/13 量級中量級 ★★★	真令人羨慕!! 好野人玩全食補~ 哪像我窮人只能喝喝平價乳清~ 另外同等重量的雞胸肉蛋白質都差不多~100g 蛋白質22g左右
2作者	evil1231 (Diesel) ( )	2007/10/30 12:21:50	203.67.4.xxx
來自台北市磅數 998.2磅發文 892 註冊 2006/3/31 量級重量級 ★★★★	小弟是啥雞都吃....連豪大大雞排也偶而會吃(很罪惡...)... 吳董前輩的：3個水煮蛋+一瓶小瓶的瑞穗全脂牛奶+一塊雞胸肉理論上是夠囉~~其他的就看您本身的吸收程度~ 不過重訓完您吃的下這些東西呀？好羨慕.... 小弟我重訓完...連喝乳清這種液狀的東西都很脹了.... 一定要做完1-2小時候才有可能吃的下東西~~ 唉.... 持續肌肉酸痛五天的強度！力竭是每天必做的功課！
3作者	alangor (瑋哥) ( )	2007/11/01 22:23:35	220.134.84.xxx
來自苗栗縣磅數 55.8磅發文 50 註冊 2007/10/29 量級雛量級 ★	夠了夠了~~ 你這餐蛋白質含量 100g雞胸肉大約含有22g 全脂牛奶290mg大約含有8g 3水煮全蛋大約含有15g 總蛋白質含量有45g 人體一餐頂多只能吸收30g蛋白質含量所以說太多了還是以少量多餐來攝取蛋白質含量較適當碳水化合物還是要適量的攝取畢竟也是提供熱能主要來源別忘了也要多吃高纖蔬果腸胃道才能保健吸收才會良好均衡飲食就對了小弟淺見希望能對妳有幫助少油、少鹽、多喝水、低糖、高纖、高蛋白※本文於2007/11/1 下午 10:24:57修改※
4作者	davidcyt (david) ( )	2007/11/02 01:24:51	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	來了吳董你的蛋白質在"量"原則上是夠的但是練完時你需要更好吸收的蛋白質來補充一般雞肉蛋白都需要兩三個小時來消化已錯過黃金時間建議您喝乳清蛋白或增重乳清來補充仔細算一算你會發現喝乳清會比這樣吃還便宜 ※本文於2007/11/2 上午 04:16:59修改※
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5作者	222334566777 (bala) ( )	2007/11/02 16:21:28	59.127.149.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	推DAVID兄的內容這些比較難消化的蛋白應該是早午餐就該吃的最近一些年輕學生如果問起小弟也都是這樣回否則問問唸食品的朋友也可以得到所想要的答案常有人說早餐吃不下那是因為太晚睡啦~~ 11點前睡隔天早上起來都碼餓到哭夭~~

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再問一個問題 雞胸肉

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