鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於 訓練後 肌酸跟乳清的引用疑問

樓主:

2011/08/13 02:18:08

1.161.242.xxx

來自新北市
磅數 45.4磅
發文 24
註冊 2010/12/6
量級雛量級
★

是這樣的小弟
最近買了 BSN 的低熱量乳清
跟BSN 使用後的肌酸 cell mass

依據顯示是訓練完空腹馬上一匙
BSN的肌酸然後為達正確效果
請於30分鍾後再使用乳清

所以小地重訓完馬上喝一匙肌酸
然後過30分鍾~40分鍾再喝乳清

但是疑問來了最近下載連續8介奧林匹亞冠軍
的羅尼大佬的影片片名Ronnie Coleman.Relentless.2007
影片顯示他每天重訓完30分鍾
先泡乳清喝完乳清馬上在泡肌酸馬上喝(都是BSN產品)

的確跟世界冠軍比我還太藐小
不過我很想知道到底羅尼大佬這樣喝是對的
還是我原本這個喝法是對請有經驗的大大幫我解答
真的感激不盡

附註:羅尼大佬吃東西的量珍大
乳清 7匙左右(正常3倍的量) 使用後肌酸直接2匙 (最大量)
深怕他的腎會出問題 XD
還是外國人的體質好 XD~~

回應

1作者	nightstar (大紅豆) ( )	2011/08/13 09:14:48	122.116.214.xxx
來自桃園縣磅數 28磅發文 51 註冊 2011/6/26 量級蠅量級 ☆	當然是以正常人的吃法是對的!! 國外職業選手，他們光是訓練量就跟我們正常人差一大截。所需要的營養量也不一樣。你就照上面標示的吃就好了，量不要學羅尼...
2作者	zmc23023 (阿丹) ( )	2011/08/13 12:05:18	111.240.206.xxx
來自新北市磅數 45.4磅發文 24 註冊 2010/12/6 量級雛量級 ★	真的羅尼太恐怖了~~ 那我就照以前喝法先喝基酸在喝乳清感謝大大建議~

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關於 訓練後 肌酸跟乳清的引用疑問

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