鐵克健身網Take'sBodyGYM -結束兩年的龜宅健身~

樓主:

qoo00306(木子)( )

2013/03/10 04:52:45

112.105.142.xxx

來自新北市
磅數 79.7磅
發文 62
註冊 2011/8/23
量級羽量級
★☆

最近感覺瓶頸越來越大,又被檢查出脊椎側彎,不能繼續在家中簡陋的訓練,怕會繼續增加脊椎負擔
更剛好的是因為工作的關西決定下個月開始去健身房(正好公司附近有)
現況:體重73~75(兩年多前約55) 身高175

感謝這段日子來在板上各位的指導及建議
開始工作後勢必上網的時間會少很多,在此感謝鐵克的幫助

回應

1作者	096055490 (亦雲) ( )	2013/03/10 06:21:51	210.64.158.xxx
來自台南縣磅數 2158.6磅發文 592 註冊 2010/7/4 下量級超重量級 ★★★★★	樓主你真的應該要跑健身房找專業教練教教你了... 你的照片如果你不說你練多久我可能還會以為你練了5.6個月而已我覺的就算在家練的人大概練了2年的模樣不應該只有照片那樣一直抓不到訣竅的話就先跑跑健身房找教練教你吧...
2作者	vincent11 (阿多霓) ( )	2013/03/10 12:18:39	112.105.159.xxx
來自台北市磅數 109.9磅發文 186 註冊 2011/10/26 量級羽量級 ★☆	體重73~75(兩年多前約55) 身高175 <--看到這裡,再看看照片! 深刻覺得很不容易啊!廋子要變壯很有難度的! 若要建議, 個人覺得你體態有出來了,再來可以開始強化有氧, 降些體脂後線修就會更好!
3作者	qoo00306 (木子) ( )	2013/04/25 00:43:24	122.146.71.xxx
來自新北市磅數 79.7磅發文 62 註冊 2011/8/23 量級羽量級 ★☆	哈哈哈哈我上個月去量才發現我體脂肪從當兵前的12%(68kg) 變成18%(73kg)了最近又掉了1~2公斤體脂肪應該有下降等量了再來報告不過最近工作忙吃的營養不太夠也不太均衡看來該買點乳清稍微補充一點我體態有點不均勻...原因可能是在於我是一邊看影片一邊練所以動作都已做得跟站的為主(眼睛在看電腦螢幕) 所以背腿幾乎沒啥練 ※本文於2013/4/25 上午 12:47:22修改※
4作者	hill74109 (小泡) ( )	2013/04/25 00:48:42	140.117.64.xxx
來自屏東縣磅數 390.5磅發文 457 註冊 2006/6/26 量級中量級 ★★★	有培養出運動的興趣，以不受傷為前提，慢慢增加強度加油嘿，其實...體態可以接受了拉XDDD
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5作者	Call_Me_JJ (厚紙片人) ( )	2013/04/25 11:50:16	1.175.41.xxx
來自澎湖縣磅數 160.7磅發文 69 註冊 2012/12/2 量級輕量級 ★★	我覺得大大從瘦子身材(175-55真的滿瘦的)進步到現在體態比起以前一定比較好看、看得出來有花時間在健身~ 剛好大大下個月決定要去健身房了就預祝大大越練越猛啦~ 顫抖的雙手支撐的不是重量 ...................................而是毅力
6作者	qoo00306 (木子) ( )	2013/04/26 04:17:29	122.146.71.xxx
來自新北市磅數 79.7磅發文 62 註冊 2011/8/23 量級羽量級 ★☆	其實我已經健身房一個月了~ 最近網路才剛弄好搞到現在才能上網
7作者	74314 (小壞) ( )	2013/04/26 16:26:42	182.235.162.xxx
來自新北市磅數 307.2磅發文 140 註冊 2009/11/1 量級輕中量級 ★★☆	瘦子不好練^^我以前172/58左右練也是增兩年才到77 目前維持著76= = 現在體重不重要^^比較重視整體比例了^^
8作者	qoo00306 (木子) ( )	2013/06/19 18:54:20	123.204.66.xxx
來自新北市磅數 79.7磅發文 62 註冊 2011/8/23 量級羽量級 ★☆	改po一張好了~ 最近拍的...之前發燒稍微掉了一點體重~ 體脂肪約17~18%

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