鐵克健身網Take'sBodyGYM -超效率之增肌減脂.........

樓主:

t3ch21 (噗龍狂)( )

2013/04/22 16:06:33

203.193.81.xxx

來自台北市
磅數 457.5磅
發文 134
註冊 2011/10/5
量級中量級
★★★

http://appnews.fanswong.com/show.php?id=342820&NANCY
這如果是真的的話....實在是太威了~
PS:尤其11週跳12週這個差異實在很大~

回應

1作者	kate09131991 (水煮蛋) ( )	2013/04/22 18:05:16	111.251.206.xxx
來自苗栗縣磅數 84.1磅發文 74 註冊 2008/10/26 量級羽量級 ★☆	好孩子們都知道是用什麼方法達成的!制訂目標，良好的個人計畫，選對武器，最重要的就是努力與決心
2作者	Call_Me_JJ (厚紙片人) ( )	2013/04/22 20:50:21	1.175.41.xxx
來自澎湖縣磅數 160.7磅發文 69 註冊 2012/12/2 量級輕量級 ★★	他的肉量就像螢幕前被稱作"壯"的男藝人不過體脂方面下了十足苦工、體脂有壓比較低一些顫抖的雙手支撐的不是重量 ...................................而是毅力※本文於2013/4/22 下午 08:51:45修改※
3作者	asdbke17 (peter) ( )	2013/04/22 21:25:27	220.137.4.xxx
來自台北市磅數 25.6磅發文 42 註冊 2012/9/23 量級蠅量級 ☆	感覺騙人的(個人想法沒有要冒犯的意思)
4作者	mandarin (林) ( )	2013/04/22 21:42:48	115.82.27.xxx
來自台中市磅數 366.9磅發文 53 註冊 2009/3/21 量級中量級 ★★★	12週!? 12個月能做到我就買課了
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5作者	kate09131991 (水煮蛋) ( )	2013/04/22 22:34:08	111.251.206.xxx
來自苗栗縣磅數 84.1磅發文 74 註冊 2008/10/26 量級羽量級 ★☆	這是增肌減脂了不是單純減脂了。如果只以單純減脂，圍度肯定會變小，但從他的照片來看，體脂不僅明顯下降，圍度也稍微增長了，塊狀也變的更立體。
6作者	wade0918573164 (阿德) ( )	2013/04/22 23:39:27	1.164.237.xxx
來自新北市磅數 8.7磅發文 22 註冊 2013/3/24 量級蠅量級 ☆	真強.. 我的體脂只有上升沒有在下降的 = =!
7作者	firen3000 (安達立爾) ( )	2013/04/23 09:27:50	118.169.215.xxx
來自新北市磅數 320.6磅發文 287 註冊 2011/7/24 量級中量級 ★★★	感覺他的課表有寫完整...能在這麼短時間增加肌肉又減少脂肪，課表應該不只是他寫的那樣而已！一定至少也有搭配很大量的有氧吧? 另外他所謂的下體是...是腿?還是核心肌群阿? 這個腹肌應該是有練出來的，不過課表上卻好像沒有排到！總之這個太厲害了，三個月還蠻恐怖的！
8作者	kdash1238 (mo) ( )	2013/04/23 17:02:29	58.99.62.xxx
來自台中縣磅數 90.3磅發文 169 註冊 2010/10/23 量級羽量級 ★☆	應該是本身就有足夠的肌肉量了,只是很單純的體脂肪下降了而且大家都爬鐵克這麼久了... 應該都知道肌肉量真的有可能增加的這麼快速嗎...ORZ" 小弟覺得殺人強大大這篇還比較強大!!! https://www.facebook.com/media/set/?set=a.399572743432849.90421.252161098174015&type=3 ※本文於2013/4/23 下午 05:03:15修改※
9作者	tayler (cocola) ( )	2013/04/23 22:43:00	118.167.190.xxx
來自台北市磅數 37.7磅發文 43 註冊 2009/9/20 量級雛量級 ★	我覺得後面的照片是用PS後製+化妝術.
10作者	dio0415 (小怪) ( )	2013/04/25 12:23:51	118.170.20.xxx
來自台中縣磅數 550.1磅發文 728 註冊 2008/5/24 量級中重量級 ★★★☆	>尤其11週跳12週這個差異實在很大~ 沙龍照後製很大........
11作者	kate09131991 (水煮蛋) ( )	2013/04/25 14:24:58	223.143.150.xxx
來自苗栗縣磅數 84.1磅發文 74 註冊 2008/10/26 量級羽量級 ★☆	這剛開始練時，毫無肌肉量可言!修圖確實有，但不大！如何在１２週做出這種狀況，真須要把銀子跟正確的計劃與合理的武器搭配
12作者	hill74109 (小泡) ( )	2013/04/25 17:32:10	140.117.64.xxx
來自屏東縣磅數 390.5磅發文 457 註冊 2006/6/26 量級中量級 ★★★	11樓，一槍斃命 (Y) 哈哈哈~
13作者	Edwardnorton11 (魔鬼阿智) ( )	2013/04/27 11:32:31	61.230.169.xxx
來自新北市磅數 2.7磅發文 6 註冊 2013/3/8 上量級蠅量級 ☆	是同一人嗎？第一張圖沒露臉
14作者	n1217529 (小賴) ( )	2013/05/01 11:33:05	210.71.216.xxx
來自新北市磅數 528.2磅發文 556 註冊 2003/7/8 上量級中重量級 ★★★☆	12週你也相信??? 3年我都不相信了還12週勒??? 太菜囉你!!!!!!! ※本文於2013/5/1 上午 11:36:46修改※
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15作者	ray0903 (可愛的可達鴨) ( )	2013/05/01 21:01:57	111.235.222.xxx
來自新竹市磅數 328.3磅 (嚇威姨度假中) 發文 380 註冊 2005/6/6 上量級中量級 ★★★	12週，也就是三個月，如果是以前去當兵，不小心被搞去特種訓三個月，只要能順利活下來沒被退訓的話，這種成果一點也不誇張，剛好而已。如果是想要在健身房內，以合適的運動與適度的飲食，想達到那樣的成果，一年沒問題，但若要在三個月內，大概需要再加上大量的科學輔助吧。
16作者	firen3000 (安達立爾) ( )	2013/05/01 22:52:48	118.160.220.xxx
來自新北市磅數 320.6磅發文 287 註冊 2011/7/24 量級中量級 ★★★	其實我也一直很懷疑..人體增肌減脂的極限到底在哪裡！雖然我們有定期在練的人，排個幾天課表這樣練練...算是穩穩的進步！但是如果有人一天早上練一次，下午練一次，晚上練一次...一天可以練三個時段，中間也有休息到，每次都練不同的部位，把全身課表分成兩天三天這樣，每個部位至少可以獲得一天休息，這樣練個三個月完全無休....究竟肌肉成長速度有沒有可能超過正常認知? 當然正常人不太可能這樣，體力都不夠還要應付工作...但是假設真的有人很閒要這樣練，又沒有可能真的用很快的速度增肌? 而且每天訓練三次...消耗的熱量應該也蠻可觀...也對減脂有幫助！
17作者	norum77 (台灣國隊長) ( )	2013/05/02 12:33:57	61.219.81.xxx
來自台北市磅數 550.7磅發文 98 註冊 2011/10/27 量級中重量級 ★★★☆	人類肌肉是有極限就算整天沒事每天都在苦練狂吃也不可能練到像職業選手那麼大隻又全身爆筋爆血管除非用科學方法而且體脂如果不到4% 生命可能就有危險了
18作者	PiNN (PiNN) ( )	2013/05/02 14:37:48	140.129.108.xxx
來自宜蘭縣磅數 237.5磅發文 36 註冊 2011/12/29 量級輕中量級 ★★☆	其實我也有跟安達大大一樣的問題，因為我有朋友在玩極限街頭健身就肌肉量跟線條上而言，看上去跟有健身的人沒兩樣他們也沒有刻意上健身房，只是「天天」進行他們所謂的訓練天天耶！這不就跟我們健身所理解的肌肉修復時間有所矛盾嗎？想請問一下版上有沒有大大對極限街頭健身有所瞭解的？小弟真的疑惑... 謝謝樓下亦雲大的分享！ ※本文於2013/5/3 下午 07:12:08修改※
19作者	096055490 (亦雲) ( )	2013/05/02 16:10:58	210.64.158.xxx
來自台南縣磅數 2158.6磅發文 592 註冊 2010/7/4 下量級超重量級 ★★★★★	極限街頭健身體操為什麼可以線條到精壯的程度? 我覺得: 原因之一可能是因為常常練到你不常用到的肌肉部分比如俗稱的暴力上槓國旗飄揚倒立伏地挺身單手拉單槓等等這些跟健身房的練法又不太相同了.. 有很多項目甚至可以練到上半身一整個肌肉群不過我發現到很神奇的事比如舉例好了單槓可以單手拉起自身體重的人不一定可以單手舉起跟自身體重一樣的器材!! 反之可以單手舉起很重器材的人你叫他也來個單手拉單槓試試看我看也未必拉的上去大都拉不起來較多.小弟之前有參考過蠻多人比較過.. 我看應該拉上去跟舉上還有平衡感不一樣的差別吧.... 有興趣的人可以找比較健身房類似的動作試試看 !! 跑健身房的老手可以試試看影片裡面的 http://www.youtube.com/watch?v=mvTh9KpRiR0&feature=related 還有旁邊的影片也看看有哪些項目你做的來的...!? 不過有個缺點幾乎很少項目可以練到練到腿的!!! 小弟也是近期已經開始輕重量練腿一年多了原因二體脂肪低也是重點 .. 重點來了能不能增肌呢我的經驗來看是有的但是主要還是上半身比較有效果居多!! 雖然我沒那些外國影片的年輕人那麼猛不過我可以確定是有的! 至少可以到達精壯的模樣甚至可以超過比李小龍更壯的體格...
20作者	leeun999 (又老了一歲) ( )	2013/05/02 21:17:04	218.164.85.xxx
來自高雄市磅數 706磅發文 227 註冊 2011/9/3 下量級重量級 ★★★★	天天耶！這不就跟我們健身所理解的肌肉修復時間有所矛盾嗎？-----------不會毛盾,只是認定上和實際所須不同. 田徑,體操,射擊,拳擊,游泳,球類競賽...等等,那一種運動不用天天練,就可以上場比賽的.

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