| 1作者 |
 KINGLYWAY (KINGLYWAY) (
) |
2006/05/21 08:30:37 |
220.143.225.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 89.8磅
發文 81
註冊 2005/4/14
量級 羽量級
★☆
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我也來小貼一下,青少年第2級
我和潘仁義老師
這次的行程都是潘老師的幫忙,感恩
祝他升等順利
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| 2作者 |
huangchi0426 (瘋狂Ricky) (
) |
2006/05/21 21:53:01 |
220.129.160.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 333.2磅
發文 289
註冊 2005/5/18
量級 中量級
★★★
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哈囉..
不錯呢
真的好讚喔..
謝謝分享呢
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| 3作者 |
pelldpe22 (遊子) (
) |
2006/05/27 18:45:58 |
202.145.193.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 94.1磅
發文 188
註冊 2006/4/28
量級 羽量級
★☆
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感謝兩位大大的分享,
KINGLYWAY大大您的胸肌是怎麼練成的?
可以教一下嗎?
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| 4作者 |
nazi122534 (納粹) (
) |
2006/05/27 21:35:40 |
125.228.185.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 208.6磅
發文 172
註冊 2005/11/2
量級 輕中量級
★★☆
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KINGLYWAY大大的胸肌跟三角頗發達!!
練的很不錯
想必下了很多苦心吧
有教練老師親自指導以及健身房的使用
真是羨幕阿...(淚)
前臂可以在加強唷:)
即時通:foundyou414
歡迎交流^^
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| 5作者 |
bbdd3628 (bbdd3628) (
) |
2006/05/30 05:09:17 |
59.45.163.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 155.4磅
發文 134
註冊 2004/9/13
量級 輕量級
★★
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多贴一些，让我们多看看
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| 6作者 |
KINGLYWAY (KINGLYWAY) (
) |
2006/05/30 19:23:33 |
218.172.19.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 89.8磅
發文 81
註冊 2005/4/14
量級 羽量級
★☆
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ㄏㄏ 潘老師是我大學的老師啦,不是教練XD
我是自己在學校的健身房練啦,沒有教練,
放假才會回彰化請教美力的張教練
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=kenvin010&book=17
我的相簿只有貼青少年的
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胸肌我特別喜歡做飛鳥耶
臥推並沒有特殊方法吧,而且我臥推推不重,非賽期最大只推95kg
賽期推75kg高組數高次數,胸肌有一半得份量是在做飛鳥
--------------------------
三角我大部分練亞鈴平舉,我覺得練完三角可以緊接著練二頭,亞鈴放到最低再舉上來,
可以持續刺激前三角
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| 7作者 |
KINGLYWAY (KINGLYWAY) (
) |
2006/05/30 19:52:36 |
218.172.19.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 89.8磅
發文 81
註冊 2005/4/14
量級 羽量級
★☆
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練二頭也可以順便刺激前三角,但是注意力還是要集中在二頭
(光線關係,臉黑掉了)
雙槓練胸肌也很好,不但練下胸效果好,前三角也可以順便練到
在我們學校只能用飛輪的握把撮合練雙槓
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| 8作者 |
woainimen (woainimen) (
) |
2006/06/01 00:14:55 |
222.218.152.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 100.4磅
發文 113
註冊 2005/10/16
量級 羽量級
★☆
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虽然照片不太清晰,但还是能feel得到选手们的劲头.
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| 9作者 |
strong6210 (strong) (
) |
2006/06/01 00:54:06 |
220.143.243.xxx |
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來自 台北市
磅數 757.1磅
發文 949
註冊 2003/11/30
量級 重量級
★★★★
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環境真好
真羨慕
若你們看到我學校重訓室就會知道為什麼我會這樣說了><
加油吧~
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| 10作者 |
jackyyan (這不是肯德基) (
) |
2006/06/01 08:11:01 |
220.129.123.xxx |
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來自 高雄市
磅數 361.5磅
發文 612
註冊 2005/9/6 下
量級 中量級
★★★
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我以為我看錯
確實是用飛輪腳踏車 作雙槓@@
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| 11作者 |
ad5101463 (~新竹ㄚ翰~) (
) |
2006/06/01 10:33:56 |
61.230.204.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 134磅
發文 200
註冊 2004/10/11
量級 輕量級
★★
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青少年第一級~!!嘿嘿..^^這幾張重意ㄉ!秀一下..猴子軍團!
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| 12作者 |
taiwan90051 (Leborn James) (
) |
2006/06/04 19:00:28 |
218.163.146.xxx |
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來自 台中市
磅數 231.8磅
發文 354
註冊 2006/2/16
量級 輕中量級
★★☆
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請問一下 青少年 在幾歲以內...才能參加
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