鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

gym8546 (max)( )

2005/04/20 09:28:39

61.70.70.xxx

來自台南縣
磅數 51.5磅
發文 46
註冊 2005/4/19
量級雛量級
★

回應

1作者

marcism (ＭａｒＣ) ( )

2005/04/20 10:05:50

24.165.59.xxx

來自新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級中量級
★★★

大大這是很好的肌肉解析圖不過圖片有點小看不到英文字@@
可以的話可以付上原始連結嗎？還是原始就這麼小Q__Q
謝謝熱心提供推!

2作者

gti1323 (GTI) ( )

2005/04/20 12:57:11

61.62.100.xxx

來自新北市
磅數 167.8磅
發文 131
註冊 2004/12/6
量級輕量級
★★

3作者

ljs538258 (剛) ( )

2005/04/20 12:59:27

218.162.93.xxx

來自台中縣
磅數 531磅
發文 159
註冊 2003/11/5
量級中重量級
★★★☆

我比較喜歡樓上的這個作品!^^a
日本的作品往往都比較優!

4作者

jinxiu (千年) ( )

2005/04/20 17:13:28

61.231.169.xxx

來自宜蘭縣
磅數 1345.2磅
發文 699
註冊 2004/9/6 下
量級超重量級
★★★★★

日本的作品沒有比較優喔，以前台灣曾出現一件具有水準的作品！
不知道大家有沒有見過？
這是1992年楊建隆教練的作品↓
(雖然有人不欣賞他，不過好東西還是貼出來跟大家分享！)

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5作者

bulshey (弟切草) ( )

2005/04/20 18:42:51

61.228.110.xxx

來自台北市
磅數 540.2磅
發文 564
註冊 2003/4/8 下
量級中重量級
★★★☆

千年兄:
為什麼有人不欣賞他呢

6作者

jinxiu (千年) ( )

2005/04/20 22:23:56

61.231.169.xxx

來自宜蘭縣
磅數 1345.2磅
發文 699
註冊 2004/9/6 下
量級超重量級
★★★★★

這個呢說來話長，不過楊建隆前輩的專業水準很高，當時也打造了一個號稱「台灣第一無人能及」的健身健美體適能網站(亞力士體適能俱樂部)，這是值得肯定的！
雖然他的網站已經很久沒有再更新了，但現在我們有了take的網站，而且互動性更高、資訊流通更快，真的要感謝鐵老大！

以前有在克拉克練的人應該有見過楊建隆前輩！

7作者

l123612339 (Jerry) ( )

2005/04/20 22:32:02

61.67.35.xxx

來自台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級中量級
★★★

哇~~
楊前輩的身材果真很具說服力啊@0@"

8作者

wei (ㄚ偉) ( )

2005/04/21 02:08:00

220.135.46.xxx

來自新北市
磅數 45.1磅
發文 60
註冊 2004/7/25
量級雛量級
★

他...好強~~
上面的肌肉分析圖也很清潔
謝謝囉~~

9作者

marcism (ＭａｒＣ) ( )

2005/04/21 17:05:23

24.165.59.xxx

來自新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級中量級
★★★

嗯嗯他不僅身材棒連作品都清析易懂好圖一枚也謝謝千年大大提供 ^^

10作者

metro (LEO) ( )

2005/04/21 20:21:59

61.230.65.xxx

來自新北市
磅數 108.2磅
發文 47
註冊 2004/9/9 上
量級羽量級
★☆

楊建隆前輩的確很不簡單,他的網站很專業,前兩年在一個偶然的機會發現的,沒想到千年兄也推崇

11作者

godzilla (哥吉拉) ( )

2005/04/22 00:02:56

218.175.74.xxx

來自其他
磅數 345.2磅
發文 315
註冊 2005/4/13
量級中量級
★★★

雖然不認識他,但我也很佩服楊前輩,很難想像20年前,那時候應該沒有乳清蛋白吧!有人能練成這樣,而且是台灣人。

體型

身高：170 CM 體重：77 KG

肩圍：51 1/4 吋胸圍：46 5/8 吋

腰圍：32 1/8吋臀圍：37 吋

上臂：17 1/2吋前臂：13 2/3吋

大腿：25 1/4吋小腿：17 3/8吋

12作者

marcism (ＭａｒＣ) ( )

2005/04/22 02:37:36

24.165.59.xxx

來自新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級中量級
★★★

哇看完他的體型資料真的是練的很棒說看來一顆有毅力的心還是很重要的大家一起努力吧! 台灣之光!!!

13作者

seanlee (小毛) ( )

2005/04/24 02:29:23

203.70.98.xxx

來自台北市
磅數 91.8磅
發文 84
註冊 2004/8/14
量級羽量級
★☆

天啊.....看到照片中人...現在才知道這位應該稱為楊建隆前輩..

11年前吧...民生社區活動中心落成...小弟剛好高中畢業...
等放榜閒閒沒事做就去樓上健身房鍛鍊一下排骨..
對於我一個瘦弱的高中畢業生...不能說是"小"朋友...根本是"迷你"朋友
進到裡面看到一堆"大"朋友..真是羨慕極了..
當時的人都很nice..大朋友很熱心的教導小朋友..不論是觀念還是動作..根本沒有歧視的問題
(反倒是幾個偶而客串,自認為很壯進來只為表演能拿多重啞鈴的人,大小朋友是同聲排斥他們)
小朋友也很樂於幫大朋友補(新鮮好奇嘛!!)

這位前輩幾乎每晚都會碰到..對於健身從無到有的觀念都是他教導的..
所以我都叫他教練反而不知道他的大名
當時在裡面的人也不會刻意強調他是幹什麼的...只在每次閒聊中..知道他自稱國家級教練..
偶而有國外雜誌跟他邀稿...他的隨身背包也是好幾本資料...

呵呵...突然看到前輩的照片...往事湧現...灌水了一篇...請見諒

14作者

seanlee (小毛) ( )

2005/04/24 02:31:53

203.70.98.xxx

來自台北市
磅數 91.8磅
發文 84
註冊 2004/8/14
量級羽量級
★☆

再補充一下...回哥吉拉兄的文...
楊教練是吃水煮蛋來補充蛋白質的..
每天訓練前會吃一顆蘋果..

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15作者

solos6 (solos6) ( )

2005/04/24 12:02:26

61.220.115.xxx

來自台北市
磅數 405.1磅
發文 51
註冊 2004/10/16
量級中量級
★★★

感謝千年兄提供楊前輩的資料。
小弟又再度去亞力士的網頁拜讀，覺得楊前輩是位有自信，有想法的男子漢。
無奈當時的時空環境！的確，多讀好書(培養獨立思考能力)，常做運動(鍛鍊身體)，
擁有「現代人的頭腦，野蠻人的體格」(這是我的國中恩師的名言)，在楊前輩的身上
可得到印證。呵呵，以前年少無知的我，總是搞不清楚，有現代人的聰敏頭腦是沒錯，
但幹嘛要有野蠻人的身體，這不是很不協調？(但是當時年少的我不敢跟恩師發問，
因為恩師的體格是很野蠻的，呵呵，我在怕甚麼啊！)
的確，如同千年兄所言，感謝鐵老大，他的努力讓大家有了資訊交流，互相激勵的機會。
而我也羨慕小毛兄，如他所述在11年前那種其樂融融的環境，這樣練起身體來才快樂ㄚ！
不知楊前輩現今在那兒，希望他一切安好。

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肌肉圖