鐵克健身網Take'sBodyGYM -Make Mentzar顛覆傳統的訓練理論！

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21作者	solomon (solomon) ( )	2003/10/03 12:24:18	218.166.86.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	三頭仰臥屈伸不要做到90~95%1RM(4下) 太重了那塊肌肉不是發展力量的重心
22作者	vic (vic) ( )	2003/10/09 15:23:59	210.243.139.xxx
來自不在地球磅數 2.8磅發文 2 註冊 2002/10/24 量級蠅量級 ☆	阿聖真是用功,每次寫的文章都頗有深度.有幾個看法提出來討論一下: 1.Yates每次都在他的訓練文章再三強調"It's not for beginners!", 是否應該搭配季節及賽期作循環調整,否則經年累月實施如此高強度訓練, 不會產生後遺症嗎? 2.有時看一些國外健美選手的訓練影片,常發現他們的示範動作並不是full range, 身體擺盪借力的情形很多,在一般健身教練認證中,這些動作是不合格的.但是不可諱言的,他們用這些方式訓練,而成為健美運動的佼佼者.我想,練健康跟練冠軍,訓練上還是有一些差別吧! ~年紀大了還是有差,越來越怕死~~

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