鐵克健身網Taks's BodyGYM【進階訓練討論

樓主:

2002/12/08 13:39:54

218.164.124.xxx

來自高雄市
磅數 30.5磅
發文 13
註冊 2002/12/6
量級雛量級
★

請問:
我寫了半小時居然不見了還要重寫,之前沒有登錄....
昨天在家裡練,從pm11:00~am1:30,練的手麻麻,我用的半截手套,是否用全截手截?
你說的一組是二支還是一支槓心,還要買一組,夠用嗎?碰到二手都用到怎夠呢?大概還要花多少才夠?
超級啞鈴訓練法只說一組幾下,而沒說要做幾組? 力源

回應

1作者	阿聖 (阿聖) ( )	2002/12/09 09:50:01	61.70.118.xxx
來自高雄市磅數 1236.6磅發文 696 註冊 2002/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	阿源您好：手會麻的情況是怎樣？可以說具體一點嗎？啞鈴通常一組是指兩隻槓心，我認為您買2組就夠用了，您可以用一組輕一點的作熱身之後直接做重的那一組，這樣就可以免去換來換去的問題了..至於做幾組就應人而異了。依您的狀況一個動作大概熱身一組，然後重的再做三組就可以了

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Q:阿聖教練