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重訓後可以泡熱水嗎

樓主: solomon(solomon)( male) 2002/12/27 19:38:38 61.224.33.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
重訓後可以馬上泡熱水嗎
隔天呢
剛剛我去網路健身房的舊信區找文章
大多都是說沒關西 可以阿之類的
可是國外的文章又說不行 如果增加血液循環的話
在訓練肌肉時的充血感就會消失 不利於養分的吸收
這個.......請賜教...謝謝
回應
1作者 gone_zo (大仔) ( male ) 2002/12/27 20:24:04 218.165.52.xxx
來自 台南市
磅數 112.9磅
發文 82
註冊 2002/11/28
量級 羽量級
★☆
 是ㄚ，我也想知道。 我看過布洛克雷斯納練完後，馬上倒一大盆冰塊進水缸裡.......然後跳進去...好冰〉〈
2作者 阿丹 (妹) ( female ) 2002/12/27 21:41:11 218.102.89.xxx
來自 港澳地區
磅數 287.5磅
發文 198
註冊 2002/10/10
量級 輕中量級
★★☆
 劉宣宏營養師----"如何有效健美增長肌肉"----說三溫暖的原理是由冷熱交替以達促進血液循環,消除疲勞的效果,既然如此,改為緩和的收操運動,對加速乳酸代謝會有比較大的幫助.
muscle "健美運動講義"---肌肉的生長過程是經過訓練和適當的刺激後,肌肉略為受損,經身體修補後,再hypertrophy,即細胞的體積增加而成的.
這樣子的話,可不可以說泡熱水對肌肉的生長是沒有影響的呢!?
3作者 LU123 (健身中...) ( male ) 2002/12/28 23:12:08 218.32.91.xxx
來自 新北市
磅數 868.2磅
發文 595
註冊 2002/10/28
量級 重量級
★★★★
 其實有沒有影響是可以自己做實驗ㄉ...

拿我來說剛接觸健身時我就想過這個問題

在重訓後我曾直接去蒸氣室和烤箱約十五分鐘左右,出來後

洗完澡明顯感到重訓後ㄉ漲痛感消失大部分ㄌ,

而重訓後直接洗完澡就回家ㄉ話酸痛感是會持續下去而且很久

所以'熱'這重東西是會加速肌肉因重訓而產生ㄉ酸痛感代謝ㄉ

速度吧!這是我個人經驗正不正確不敢保證,不過你也可以做實驗喔......
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