來自 新竹市 磅數 197.4磅 發文 91 註冊 2005/8/10 量級 輕量級 ★★
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健美是一種展現人體的健與美的運動,相傳早在古希臘時期就已經是極興盛的一項運動。古希臘最著名的健美代表,就是「大力士」海拉格斯 (Heracles)及「太陽神」阿波羅 (Apollo),他們在古希臘所遺留下來的神像雕刻中,就是以一身健壯的肌肉造型出現。
健美簡介 (Body Building)
過去健美一直是男性的運動,但現在已經成為不分男女都相當流行的運動。不過從古希臘演變到現在,健美運動已經經過許多的改變,而且所表現出來的方式,也注重「健」與「美」並進的層面。
國際健美總會 (International Federation of Body Builders) 簡稱「IFBB」總部位於加拿大,目前擁有140個會員國,健美實力較強的國家有美國、澳大利亞、南韓、日本、中國大陸、德國、義大利和西班牙等地。在美國是最受歡迎的運動之一,在歐洲、澳大利亞、南韓和日本也都頗受喜愛。
在世界運動會的比賽中,健美一直是一種頗受觀眾歡迎的運動,每屆世界運動會的分級也不相同,秋田世界運動會男子5級、女子2級,分別為男子65 公斤以下級、70公斤級、75公斤級、80公斤級和80公斤以上級。女子52公斤以下級和52公斤以上級。不過前兩屆都是男子4個量級、女子3個量級。
健美比賽的評分標準,是以評審的主觀來評斷,評分內容以肌肉的大小及勻稱、肌肉形狀及結實度、表演內容及整體表現來給分。比賽中要經過指定動作及自由動作兩部分,指定動作部分需展示幾種指定部位的肌肉,自由動作則配合選手自選的音樂將自己最好的部分串連起來表現,以贏得評審的分數。
因為這是一種健與美的比賽,因此在比賽中有很多花樣和巧思,可以吸引評審的目光,像在身上塗上亮亮的防晒油,把身體故意晒成古銅色的皮膚顏色,天然陽光不足的地方,就以人造紫外線來輔助照射。當然,平常的訓練是最重要的。
要訓練成肌肉健壯的外表,需要長時間的重量訓練,將每一條肌肉練出形狀展現出來,再配合皮膚晒成健康的古銅色,其間的過程相當辛苦,而且在正常飲食之外,還要補充很多的營養品,來供應所需的高度營養需求。
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