1作者 |
solomon (solomon) (
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2003/08/20 12:14:34 |
218.166.202.xxx |
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來自 新北市 磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級 超重量級 ★★★★★
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這很正常 你慣用右手 右手肌肉調動能力較佳 充分掌握肌肉收縮 所以效率也高 反觀左手還未充分掌握肌肉收縮 可能調動肌群過多 導致訓練效果不佳
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2作者 |
pavlo (idiot) (
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2003/08/20 23:02:23 |
218.184.162.xxx |
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來自 新竹市 磅數 80.1磅 發文 54 註冊 2003/8/6 下 量級 羽量級 ★☆
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謝謝solomon兄的指導 再請問一下 依我的情形..我該如何訓練我的左手二頭肌才能更有效率? 是維持目前的重量增加左手二頭肌的訓練組數與動作, 或者是減輕重量讓左手以更穩定更正確的方法來收縮? 何種方法可以使左手更"了解"肌肉收縮來提高效率呢? 先謝謝各位前輩的教導了..
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3作者 |
solomon (solomon) (
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2003/08/21 01:21:00 |
218.166.203.xxx |
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來自 新北市 磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級 超重量級 ★★★★★
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訓練肌肉收縮能力為第一優先 我的方式是 看著肌肉作動 這樣會增加專注力 試試~~
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4作者 |
pavlo (idiot) (
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2003/08/21 10:53:06 |
140.114.50.xxx |
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來自 新竹市 磅數 80.1磅 發文 54 註冊 2003/8/6 下 量級 羽量級 ★☆
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謝謝solomon兄 我今天會盡量試著去做 謝謝..
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