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樓主:

adalaj1230(James)( )

2014/03/31 10:30:09

114.25.209.xxx

來自新北市
磅數 18.4磅
發文 21
註冊 2010/8/9 下
量級蠅量級
☆

各位前輩大家好

小弟身高171 體重71 目前一個禮拜重訓兩天或三天

目前想減脂到67-68 讓腹肌的部分更明顯

請問課程的安排要改成有氧兩天重訓一天嗎

回應

1作者	a0955900221 (雷吻) ( )	2014/03/31 10:55:36	118.169.221.xxx
來自新北市磅數 473.7磅發文 168 註冊 2006/10/13 量級中量級 ★★★	看照片腹肌肌肉量不高.就算減脂後腹肌也是小小扁扁的.所以還要強化腹肌訓練增大肌肉塊

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