常見之運動傷害

一、前言
生命的活力來自於運動，一個人的精神活力旺盛與否，來自于運動細胞是否活躍。運動可以促進人禮•細胞組織、肌肉骨骼器官的活化，增進人體機體免疫力，減少疾病。人要身體健康長壽，生活中是絕對不可缺少運動。
然而運動中因不注意或過量，超過自身耐力、承受力時，就會產生傷害，所以好的運動家對於運動傷害的處置，要有相當充分的瞭解。對于急症或突發事件所起的輕傷可自行護理；如症狀嚴重的話，則須上即接受醫師的治療，千萬勿以傷輕病小，而不即時處理，誤者將會有惡化之虞。又重疾時，等待救護車或醫師來臨時，最好光做正確的急救措施，以減輕傷者的痛楚。以下是運動傷害的基本認識及急救措施。


二、運動傷害常用筋骨學構造
〈1〉 骨凸：骨骼上生長區域，肌腱止於該處。
〈2〉 骨骼：堅固且具有生命力之構造，形成身體架構，肌肉骨骼系統及賴以建立並發 揮其功能。
〈3〉 滑液囊：為一囊狀構造，位于相互滑動的兩個平面之間，可能具有潤 滑該動作之作用。
〈4〉 板：接近長骨未端之軟骨板，嬰兒，孩童和年輕人即左此處成長。
〈5〉 關節：骨骼間的連接構造。一般所認為的關節係指”動關節”，
這種關 節至少左某些方面上可以自由活動，”動關節”之相對骨骼端係覆以關節軟骨，而關節四周為韌帶，稱為關節囊。關節囊內部的覆蓋層及稱為滑膜，此係上皮組織，
可製造滑液，可以潤滑關節。
〈6〉 韌帶：由緻密而規則的結締組織所構成之構造，可連接骨骼，且繞往 關節或其它部位。
〈7〉 肌肉：具收縮能力之組織，受隨意性或不隨意性神經系統之控制，可 以移動及固定不同身體部位。
〈8〉 肌腱：構成之組織類似韌帶，不過卻是連接肌肉和骨骼。



三、運動傷害常見之病理變化
〈1〉 骨凸炎：對骨凸之過度牽拉所導致之發炎狀態。
〈2〉 關節炎：單一或較多關節之發炎。
〈3〉 缺血性壞死：供血消失之病況，最常見於孩童，可能為自發性或因創 傷或其它因素所致，
會導致小塊或大塊骨骼之死亡。
〈4〉 撕除性骨折：骨折的一種，其中僅有一小塊骨屑破碎脫落，且必然位於韌帶或肌腱（較不常見）之止端。
〈5〉 滑囊炎：滑囊發炎，共有兩種類型：表淺滑囊 如鷹嘴突下和 前滑 囊）和較深層部滑囊
如大轉子囊和肩峰下囊），表淺滑囊除非發生感染或直接受到創傷，否則通常表現為無痛之腫脤，而深層滑囊之症狀主要是疼痛。
〈6〉 腔隙症候群：即指手指或腿部因為出血，感染或組織腫脹而至筋膜腔 隙內壓增高，急性發作時會壓迫神經，若未緊急處理之，會造成永久性的神經後遺症。
〈7〉 結締組織病：種種至因不名的結締反應系統性疾病。
〈8〉 挫傷（瘀傷）：肌肉或骨骼直接創傷所造成之後果，此時肌肉周圍或肌 肉內，或者骨膜下會出現一些外滲之血液。
〈9〉 痛性痙攣：肌肉之劇痛且局部之一過性痙攣，具種種可能致因。
〈10〉 變性關節炎：關節面發生變性，以及因為磨損，撕裂或先前創傷所 造成之其它後果。
〈11〉 脫位：使關節之關節面脫離正確之位置。可分全脫位及不全脫位。
〈12〉 板損傷：斷裂，壓碎或骨折經過骨骼之生長板。
〈13〉 骨折：骨骼連續中斷。
〈14〉 骨化性肌炎：在肌肉組織內部形成骨骼之狀況。
〈15〉 神經壓迫症候群：壓迫到周邊神經，引起疼痛和或神經症狀。
〈16〉 分割性骨軟骨炎：即一小塊關節軟骨和所附著之骨骼失去其血液供 應，導致壞死和破裂脫落，並注關節內形成游離的小體。
〈17〉 骨膜炎：骨膜過度受到牽拉所造成之發炎，通常為軔帶，而肌腱或 肌肉引起者更是常見，尤其是位于肌肉始端而非止端處。
〈18〉 神經根炎：神經根發炎，通寫會導致局限且輻射性疼痛。
〈19〉 扭傷 ：單一韌帶或整群韌帶受到損傷。第一級扭傷只涉及過度牽張， 而第二級扭傷為韌帶部分撕裂，第三級扭傷為韌帶完全撕裂。
〈20〉 肌肉牽張過度：此為肌肉之牽張性傷害。傷害程度之定義類似上訴 之扭傷。在預防上須從事適當熱身運動和牽張活動。
〈21〉 重壓性傷害：某一特定點或多個特定點之壓力過大時，造成組織之 傷害。
〈22〉 肌腱炎：肌腱之單純發炎。