| 1作者 |
 armaniman723 (我只是虛胖) (
) |
2011/07/14 22:10:38 |
124.12.53.xxx |
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來自 台南市
磅數 14.7磅
發文 29
註冊 2011/3/24
量級 蠅量級
☆
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近期也來捐個血好了，我也很好奇這點!!!
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| 2作者 |
eleji6j03 (高國綰) (
) |
2011/07/14 23:29:00 |
111.251.146.xxx |
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來自 新北市
磅數 296.1磅
發文 371
註冊 2011/3/3 上
量級 輕中量級
★★☆
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吃乳清以後 三酸甘油脂 膽固醇 脂肪肝 肝指數...都變正常了 ...
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| 3作者 |
roychen (nobody) (
) |
2011/07/14 23:32:56 |
114.41.163.xxx |
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來自 台中市
磅數 140.3磅
發文 162
註冊 2010/6/2 下
量級 輕量級
★★
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考試也考一百分
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| 4作者 |
外星螞蟻 (阿福) (
) |
2011/07/15 01:53:16 |
124.11.227.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 65.1磅
發文 91
註冊 2010/5/30
量級 羽量級
★☆
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我也有這方面的困擾.
目前乳清一個禮拜我也只喝約6匙.
(訓練後喝2匙)
因為喝太多痛風會報到~※本文於2011/7/15 上午 01:53:46修改※
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| 5作者 |
HerLusa. (HerLusa.) (
) |
2011/07/15 09:33:01 |
61.216.1.xxx |
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來自 台北市
磅數 32.1磅
發文 51
註冊 2008/5/22
量級 雛量級
★
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尿酸的數值會篇高一點，但是切記∼∼∼一定要多喝水！這種天氣一天喝個3000CC~5000CC吧。
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| 6作者 |
kdash1238 (MO) (
) |
2011/07/15 14:10:55 |
58.99.62.xxx |
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來自 台中縣
磅數 90.3磅
發文 169
註冊 2010/10/23
量級 羽量級
★☆
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小的上禮拜也是做整套的健康檢查XDD"
生化檢查方面:
BUN 尿素氮 : 35 /// 正常值 8 ~ 22mg%
CREATININE 肝肌酸 : 1.29 /// 正常值 0.5 ~ 1.5mg
URIC ACID 尿酸 : 5.1 /// 正常值 2.4 ~ 7.6mg%
GFR 腎絲球過濾率 : 71.9
血中脂肪檢查
TRIGL YCERIDE 三酸甘油脂(TG) : 35 ///正常值 30 ~ 150mg%
CHOLESTEROL 膽固醇(CHO) : 148 ///正常值 120 ~ 230mg%
心臟循環檢查
HDL Cholesterol 高密度膽固醇(HDL-C) : 64.8 ///正常值 35 ~ 70mg%
LDL Cholesterol 低密度膽固醇(LDL-C) : 76 /// 正常值 70 ~ 130mg%
CFO/HDL-CHO RADIO 膽固醇/高密度膽固醇比值 : 2.28 ///正常值 0 ~ 4.97
Inbady方面:
身高170.3 體重58.2 AGE:25
身體總水重 39.5 KG
蛋白質重 10.8 KG
礦物質重 3.47 KG
體脂肪重 4.4 KG
體重 58.2 KG
骨骼肌重 30.4 KG
體脂肪重 4.4 KG
BMI 20.1
體脂肪 7.7%
跟3個月前比較,淨體脂肪少了1.5KG,骨骼肌重增加了2KG多
增肌減脂就如JIMMY大大說的,可以並行!!XDD"
小的是尿素氮過高= =...應該是高蛋白的關西吧!!
尿酸還在正常值數...乳清還沒喝過.肉類我倒是吃不少...,
正餐都有會一份手掌大的魚肉類(鮭魚.雞胸.偶爾牛肉)@@"
水的話.每個小時都喝500~600c.c ,不過不知道是不是小的錯覺= ="
水喝越多,怎麼會感覺身體有點脫水@@" 下午過後,線條比白天明顯很多...
※本文於2011/7/15 下午 04:22:35修改※
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| 7作者 |
eleji6j03 (高國綰) (
) |
2011/07/16 01:06:54 |
111.251.158.xxx |
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來自 新北市
磅數 296.1磅
發文 371
註冊 2011/3/3 上
量級 輕中量級
★★☆
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喝乳清的影響我的經驗倒是很明確
因為我還沒重訓的時候 就曾經使用過乳清 意外的降了膽固醇 脂肪肝 肝指數
大部分人不敢喝乳清是怕蛋白質攝取過量 但其實乳清是營養品並且除了健身之外 廣泛的運用在生病的人身上 就是因為比較不會有像肉類與豆類那麼多的副作用
我不是一個刻意支持大家使用營養品的門外漢
而是認為 營養品真的只是一種選擇 使用得當 絕對有幫助
乳清與自然飲食共用 我覺得是很好的搭配方式
只吃肉絕對很不健康 除非都是吃魚肉 這太麻煩
乳清不能代替正餐 而大量的肉更不能代替正餐 所以一起使用 調整好比例才是明智之舉
乳清蛋白的普林以蛋白質比例來說大約是肉類的1/ 50,屬於低普林食物
這方面的資料很容易就找到
我覺得各位都是健美前輩 但基本的資訊 應該也要了解才對
本來乳清就是給痛風病患 或者高膽固醇 高血壓的人使用的
吃乳清會導致痛風 尿酸高 那真的不是正確的資訊 事實上反而會治療這些問題
許多營養品與健身沒有直接關連 像乳清甚至水解乳清都另有效果 並不是純粹為了補充蛋白質而已
健身歸健身 營養品的特性這是另外一門學問※本文於2011/7/16 上午 01:09:39修改※
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| 8作者 |
mudvayne (Clown) (
) |
2011/07/18 23:16:32 |
219.69.69.xxx |
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來自 台北市
磅數 65.5磅
發文 42
註冊 2005/5/26
量級 羽量級
★☆
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連續服用一年多之後,這幾天體檢報告出來
沒甚麼異常,指數都在正常範圍內
最神奇的是,之前偏高的三酸甘油酯都回到正常範圍內了
我不知道是不是乳清的效果(我吃的量蠻大的,一個月至少吃一桶6磅的)
一個禮拜至少會去5~6天健身房,每次都去至少1.5小時
健身1年9個月.體重從75=>84,順便也戒了菸
不過應該可以確定的是,吃的量正確,搭配重訓,身體真的會變好
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