鐵克健身網Take'sBodyGYM -左手腕昨天扭到了，好痛，要好幾天不能運動了

樓主:

2006/05/03 16:50:02

218.164.23.xxx

來自台南市
磅數 361.2磅
發文 146
註冊 2004/12/11
量級中量級
★★★

做下胸時，後來沒力，硬撐，結果似乎扭到手腕，所以很痛

剛剛去國術館調整一下，貼了膏藥，不知道要痛多久

最近可能只能做有氧，

對了，敢問大家，健身時若拉傷，或像我一樣扭傷，該怎樣處理？

回應

1作者	f8425 (阿力) ( )	2006/05/05 12:35:23	220.131.12.xxx
來自雲林縣磅數 330.4磅發文 320 註冊 2005/9/25 量級中量級 ★★★	我最近也扭傷了...所以只好練腿和有氧了....
2作者	fa681132 (EDWARD) ( )	2006/05/05 16:06:15	163.29.61.xxx
來自台南市磅數 118磅發文 150 註冊 2005/11/8 量級羽量級 ★☆	小弟愚見： 1.下胸不要用反斜板來做，一來做不重，二來傷肩關節 2.如果一定要做，就用雙槓撐來訓練就好了，不過要握寬點，上身前傾30度，才刺激得到下胸 3.受傷還是要多休息才好，若是常動，就算是練其他部位，扭傷處也會不舒服
3作者	pelldpe22 (遊子) ( )	2006/05/07 06:54:49	220.131.242.xxx
來自雲林縣磅數 94.1磅發文 188 註冊 2006/4/28 量級羽量級 ★☆	多休息會比較快好

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