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BSN NO-XPLODE 使用心得報告

樓主: 安東尼(安東尼)( male) 2007/12/15 13:46:13 72.193.147.xxx

來自 新竹縣
磅數 518.7磅
發文 133
註冊 2007/6/4 下
量級 中重量級
★★★☆


在看了許多前輩對BSN NO-XPLODE的報告之後,小弟我也買了一罐BSN NO-XPLODE (Lemonade口味喔)

現在來做一下心得報告!

健身時間:9個月

乳清: ON的+Cytosport Muscle Milk

Amino Acid: 有, 成份(L-Leucine 900mg, LIsoleucine 630mg, L-Valine 270mg)

其它: BSN NO-XPLODE + BSN Cellmass

心得報告(吃東西的細節我就不多說了)

使用第1天

早上空肚Amino acid *2

訓練前30分鐘: BSN NO-XPLODE 3匙,空肚

我計算時間,等到大約過了20-25分鐘後(可以先看一下正妹),我會去做有氧20分鐘左右

在跑到15分鐘時,突然整個體力上來.這樣說可能不清楚

平常我跑步時,跑步機設定到速度5.0,上升2.0

使用後,那天5.0突然覺得無法滿足,直接跳到5.5,而且有想要加快的趨勢

跑完20分鐘,休息,喝

課程那天排胸,所以就去推胸了

過程和平常訓練沒有差太多!不過可怕的是

平常我作完胸和腹部後已經力竭,打包準備回家了

那天做完全部,我還有精神去拉單摃 8*3set + 做滑步機15分鐘!

訓練完,2顆Amino Acid

20分鐘後乳清,再等30-45分鐘晚餐.睡前2顆amino acid + Cellmass 1匙

太神了!


使用第2天 (今天)

訓練項目:二頭+三頭

一樣,空肚喝3匙,等20-25分鐘,熱身準備做有氧

先跑步,今天知道5.0無法滿足我,所以直接從5.5起跳

跑完20分鐘後,休息5分鐘,喝cellmass + 肌酸

訓練過程和平常無異,不過耐力增強許多,這樣說可能又不清楚

例子: 我平常2頭挑戰新重量,大概只能做到1-2下就不行了,不過今天在第2下時,雖然拉不上來

可是可以撐在一半10秒左右,直到力竭再放下!真是只有爽而已!

訓練完,2顆Amino Acid

20分鐘後乳清,再等30-45分鐘晚餐.睡前2顆amino acid +Cellmass 1匙

---------------分享完畢,請前輩多指教----------------------



※本文於2007/12/15 下午 01:49:01修改※


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