鐵克健身網Take'sBodyGYM -乳清使用時間: 運動前v.s.運動後

樓主:

2011/12/16 11:48:25

218.168.74.xxx

來自台北市
磅數 39.1磅
發文 28
註冊 2011/2/17
量級雛量級
★

小弟我蠻好奇
乳清代謝到吸收時間應該也要1小時左右(不確定)
如果重訓完才使用
那過了1小時, 訓練部位血液灌流量一定沒有運動中的多
這樣會不會降低肌肉合成效率呢?

如果在訓練前飲用
運動過程中
血液胺基酸濃度也在最大值
這樣不知道是不是對肌肉合成比較有效率?

回應

1作者	kdash1238 (MO) ( )	2011/12/16 11:57:46	58.99.62.xxx
來自台中縣磅數 90.3磅發文 169 註冊 2010/10/23 量級羽量級 ★☆	肌肉並不是只有練完那段時間才會生長XD" 運動強度真的夠大才有練前補充乳清蛋白的必要... 不然都是練完喝一杯+一餐就足夠了XD" ※本文於2011/12/16 下午 12:01:44修改※
2作者	coolbody (猛吃猛練) ( )	2011/12/16 18:54:04	120.126.70.xxx
來自台北市磅數 622.5磅發文 667 註冊 2010/3/31 量級中重量級 ★★★☆	before ,可以爬david大師的文章^_^ 總蛋白質夠才是重點吧小弟覺得!
3作者	boxfishandfeel (鳥人) ( )	2011/12/16 22:42:33	112.119.175.xxx
來自香港磅數 16.9磅發文 31 註冊 2010/12/14 量級蠅量級 ☆	不然一杯分兩次飲吧練前一小時飲一半練完飲一半

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