BBS 營養品(補劑)使用心得
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高蛋白的使用

樓主: abc24938445(喵喵大人)( male) 2013/01/07 23:04:52 111.253.95.xxx
來自 台中縣
磅數 2.7磅
發文 3
註冊 2012/8/20
量級 蠅量級
☆
請問各位高手
我因為工作的關西 所以都在晚上做訓練
訓練是重訓的 幾乎都是做到極限
練完大概10點半左右 要睡覺了

這樣子可以喝以喝高蛋白媽
人家說晚上喝高蛋白傷身ㄟ
回應
1作者 Sirctal (Sirctal) ( male ) 2013/01/07 23:17:54 220.134.153.xxx
來自 高雄市
磅數 71.8磅
發文 70
註冊 2012/6/8 下
量級 羽量級
★☆
 看你練的程度如何?? 如果操到快死掉 喝了不會影響什麼的 什麼東西過量都會傷身
2作者 kely (Cot) ( male ) 2013/01/08 00:52:04 112.105.195.xxx
來自 桃園縣
磅數 20.8磅
發文 33
註冊 2011/10/23
量級 蠅量級
☆
 我只知道.......
如果練的不夠操...
1.喝高蛋白增胖的效果很棒
2.喝豆漿跟高蛋白效果差不多

高組數+動作確實，肌肉有明顯不適時喝高蛋白
這個時候高蛋白的效果比豆漿來的明顯
3作者 johncenafans (LAI) ( male ) 2013/01/08 12:24:32 114.45.89.xxx
來自 新北市
磅數 389.2磅
發文 105
註冊 2007/8/19
量級 中量級
★★★
 高蛋白沒有所謂的飲用時機拉XD
不要過量就好了~~
一般商品上都會建議在運動前後各喝一次!!
但是我認為,運動中時搭配著喝效果應該不錯!!
你一口氣喝完,說實在的消化效率是如何?不知道?
畢竟腸胃一口氣吸收23~25克的蛋白?
要是體內已經有多餘的蛋白貯存,
反而你喝的乳清都會轉化成脂肪貯存!!
但是在訓練時慢慢地喝...
感覺消化效率會比較高!!
畢竟是一點一滴地在補充!!
被轉換成脂肪貯存的機率會降低!!
純個人淺見~~
僅供參考吧!!
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