| 1作者 |
 goodman520o (大成) (
) |
2005/06/03 22:30:05 |
220.140.4.xxx |
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來自 台中市
磅數 177.8磅
發文 339
註冊 2005/4/25
量級 輕量級
★★
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好文章．感謝分享∼可是聽老人家說吃香蕉對筋骨比較不好．不知真否？
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| 2作者 |
brucelee (樑) (
) |
2005/06/03 23:55:06 |
222.166.160.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 218.4磅
發文 284
註冊 2005/5/20
量級 輕中量級
★★☆
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很好的文章,,,,我最近每一天都吃3隻香蕉,,, 大便都順暢了XDDD
一天吃3隻會不會過多??
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| 3作者 |
obsdyne (歐比王) (
) |
2005/06/04 08:08:27 |
210.61.205.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.7磅
發文 284
註冊 2005/3/8 上
量級 輕量級
★★
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外銷香蕉我也有出過力
國小時就有幾次幫忙包裝「香蕉乾」賺了幾塊錢 ^o^
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| 4作者 |
bingfange (阿方) (
) |
2005/06/04 11:47:22 |
59.113.193.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 92.1磅
發文 72
註冊 2005/5/8 下
量級 羽量級
★☆
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請問健身一定要吃健身食品嗎?
可以由三餐或喝全脂牛奶捕充嗎?
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| |
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| 5作者 |
eyewildshot (Fred) (
) |
2005/06/04 12:37:56 |
218.171.80.xxx |
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來自 台中市
磅數 155.3磅
發文 269
註冊 2004/3/23
量級 輕量級
★★
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to 梁
一天三根香蕉似乎過多了些，每天不間斷的話，量會不會過多了，
可以一天兩根就好，再吃其它種類的水果，這樣更均衡。
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| 6作者 |
eyewildshot (Fred) (
) |
2005/06/04 12:45:24 |
218.171.80.xxx |
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來自 台中市
磅數 155.3磅
發文 269
註冊 2004/3/23
量級 輕量級
★★
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to 阿方
很多初學者總以為要有很好的健身成效一定要吃營養品。
其實不必，重點在於你攝取的營養是否充足。來源不必
非得來自營養品。
營養品（此只指高蛋白）很多人使用的原因通常為以下兩個
一、大部份的人以為要健身成功的話，飲食計劃中”必需”有
營養品。
二、營養品攜帶方便、對出門在外或訓練結束的立即補充較容易。
所以，關於健身，飲食方面的重點是少量多餐、營養充足（不是熱量夠
高就可以）。不必營養品也可以。但是你要考慮到你出門再外時的方便性。
還有，即使是增重為前提的健身計劃，飲食內容還是不宜有過多的脂肪，所以
你的牛奶來源最好是低脂或脫脂。
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| 7作者 |
CMJ (johnny) (
) |
2005/06/04 18:09:26 |
140.116.210.xxx |
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來自 台南市
磅數 89.6磅
發文 6
註冊 2005/1/10
量級 羽量級
★☆
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eric1972兄
香蕉的確不錯
但是要注意的是,患有腎臟方面疾病的朋友(如ARDS,或是先天性腎臟疾病等）
香蕉中的高鉀其實對身體是有害的
還有心臟方面有問題的朋友(心率不整等)
香蕉也應少吃
還有,香蕉對高血壓的效用
的確有研究是指出可以減少收縮壓及舒張壓的比例
因為香蕉中有一種可以抑制ACE的物質
但作者也坦承,這仍須大規模及較詳盡的研究
加上那一篇論文的期刊不怎麼樣(impact factor 頗低@.@.......）
從1982到現在也只有4篇論文討論這一個問題
所以對於香蕉對於高血壓的機制在學理上說的通
但是可能還有待商榷歐
若要降低高血壓
規律飲食,規律運動,規律作息,規律服藥 應該是最好的辦法
健身也不錯喔^^
大家加油
當然,香蕉還是可以吃的....
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| 8作者 |
uodin (小隻佬) (
) |
2005/06/12 12:27:59 |
59.121.130.xxx |
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來自 新北市
磅數 24.1磅
發文 30
註冊 2005/3/18
量級 蠅量級
☆
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我也愛吃香蕉 多吃香蕉阿^^
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| 9作者 |
back23 (jordan) (
) |
2005/06/12 15:02:20 |
61.216.48.xxx |
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來自 新北市
磅數 1180.3磅
發文 758
註冊 2003/1/10
量級 重量級
★★★★
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說的都很好.其實運動完都補充一些香蕉是很好的.
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| 10作者 |
x760717 (小劭) (
) |
2005/06/12 19:39:50 |
220.131.164.xxx |
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來自 台中市
磅數 138磅
發文 131
註冊 2004/12/2
量級 輕量級
★★
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嗯！~香蕉果然是個好東西！~
看來我也要常常拿來食用了！
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| 11作者 |
acejon (Ace Jon) (
) |
2005/06/13 00:31:30 |
210.192.254.xxx |
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來自 台北市
磅數 81.1磅
發文 101
註冊 2003/4/21
量級 羽量級
★☆
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>>>可是聽老人家說吃香蕉對筋骨比較不好．不知真否？
香蕉並不會對正常的骨頭有任何影響，但對於受到筋骨（運動）傷害的患者而言，確是要小心食用。其實，民間口耳相傳：「筋骨傷不可吃香蕉」，依其中醫學理角度看來確有其根據。骨折、筋骨扭傷不可吃香蕉，是由於香蕉含磷稍高，若吃多了易使體內鈣質相對降低，對骨折病人的復原不利。香蕉所含的高醣份，在代謝後，會消耗體內更多的維生素B1，造成神經、肌肉的協調失衡，引發傷處的疼痛或惡化。再者，香蕉中過高的鎂，易造成隨意肌肉的麻痹及肌腱的疼痛。
其實在一般的情況下，反而鼓勵大家多吃香蕉，因為香蕉含有維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C，及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀、錳等，其中，鉀含量特別豐富，鎂的成分也很高，更是食物中錳的最佳來源之一。另外香蕉富含水果特有的果膠質，可以促進腸道的蠕動，具有幫助排便的效果。
除非醫生有交代在生病時暫時避免服用哪些蔬果食物或油炸/辛辣食品,
或體質問題避免食用外,
個人認為只要不要過量食用及偏食,
都不會危害身體.
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| 12作者 |
liuchiyao (阿龍) (
) |
2005/06/13 06:27:45 |
192.192.197.xxx |
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來自 台南市
磅數 893.6磅
發文 149
註冊 2002/9/6 下
量級 重量級
★★★★
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那也許我也多該注意一點有關保健方面的資訊了
最近都在忙著唸書
常常都會唸很晚
真怕哪一天身體被累垮
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| 13作者 |
5488 (eric1972) (
) |
2005/06/13 07:00:00 |
210.62.214.xxx |
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來自 新北市
磅數 131.9磅
發文 139
註冊 2005/5/23
量級 輕量級
★★
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回(johnny)兄
感謝補充 事實上另一半是血液透晰護理師
這些訊息她都有告知
只是..
看到國內一些ABC帶來的類固醇文化
與亂吃肌酸.高蛋白.利尿劑.HGH等不怕死的初學者
香蕉的副作用 已經是很小了
唉~國內的健身會被這些ABC帶回來的藥物文化給害死.
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| 14作者 |
CMJ (johnny) (
) |
2005/06/14 00:27:07 |
59.113.10.xxx |
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來自 台南市
磅數 89.6磅
發文 6
註冊 2005/1/10
量級 羽量級
★☆
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不客氣
只是怕eric兄對網路資訊有所誤解
跟很多人一樣,對部分食品抱有過高的期望
反而忽略了一些潛在的問題
既然老婆是專業
那就沒問題啦
大家一起在健身方面加油吧 ^^
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